Учебник разработан в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по специальности 56.05.03 «Служебно-прикладная физическая подготовка».
В учебнике рассматриваются вопросы теории и методики гимнастики и атлетической подготовки как раздела физической подготовки военнослужащих.
Учебник предназначен для курсантов и слушателей Военного института физической культуры.

Гимнастика в древние времена и средневековья.
История гимнастики начинается с древнейших времен. За много тысячелетии до нашей эры гимнастические упражнения применялись для развития физических и двигательных качеств в Древней Индии. Китае. Египте, где гимнастика имела военную или лечебную направленность (рис. 1). В неё входила акробатика, прыжки, общеразвивающие упражнения.
Сборник «Конг-фу», опубликованный около 2700 лет назад на китайском языке, включал сведения о телесных упражнениях, комбинациях простых и сложных соединений, об упражнениях общеразвивающего характера, военноприкладной и лечебной направленности.
В ранних рабовладельческих государствах бассейна Эгейского моря уже в конце 3-го начале 2-го тысячелетия до н.э. занимались прыжками акробатической направленности, организовывали игры военно-прикладного характера, что свидетельствует о древнем происхождении гимнастики и акробатики. В VIII-VI веках до н.э. происходит наивысший расцвет древнегреческой культуры. К этому периоду относится возникновение и становление системы физического воспитания, которая в целом стала называться гимнастикой.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
ВВЕДЕНИЕ.
ЧАСТЬ 1. ОС НОВЫ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
Глава 1. ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА О РАЗВИТИИ ГИМНАСТИКИ.
Глава 2. ВИДЫ И РАЗНОВИДНОСТИ ГИМНАСТИКИ
2.1. Направленность и классификация гимнастики.
2.2. Общеразвивающие виды гимнастики.
2.3. Оздоровительные виды гимнастики.
2.4. Спортивные виды гимнастики.
2.5. Прикладные виды гимнастики.
Глава 3. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ С НАРЯДЫ И ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.
3.1. Гимнастические снаряды.
3.2. Тренажеры, спортивный инвентарь и дополнительное оборудование.
Глава 4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ГИМНАСТИКЕ II АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.
4.1. Основные причины травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке.
4.2. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке.
4.3. Помощь и страховка как основные методические приемы обучения гимнастическим упражнениям.
4.4. Особенности методики оказания помощи и страховки на снарядах.
4.5. Требования безопасности к местам проведения занятий по гимнастике и атлетической подготовке.
Глава 5. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ С ОКАЗАНИЕМ ПОМОЩИ И СТРАХОВКИ.
5.1. Общеразвивающие упражнения.
5.2. Упражнения для развития силы и силовой выносливости.
5.3. Упражнения для развития ловкости, устойчивости к укачиванию и гравитационным перегрузкам.
ЧАСТЬ 2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ И РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ВОЕННОСЛУЖАЩИХ СРЕДСТВАМИ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
Глава 6. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
6.1. Теоретические основы средств гимнастики и атлетической подготовки.
6.2. Терминология гимнастики и атлетической подготовки.
6.3. Основы обучения гимнастическим и атлетическим упражнениям.
6.4. Оценка военнослужащих по гимнастике и атлетической подготовке.
Глава 7. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ И СПЕЦИАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ СРЕДСТВАМИ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
7.1. Методика развития силы и силовой выносливости.
7.2. Методика развития ловкости.
7.3. Методика развития гибкости.
7.4. Методика развития устойчивости к укачиванию.
7.5. Методика развития устойчивости к гравитационным перегрузкам.
ЧАСТЬ 3. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ФОРМ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
Глава 8. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.
8.1. Направленность и содержание учебно-тренировочных занятий по гимнастике и атлетической подготовке.
8.2. Методика регулирования физической нагрузки и плотности на занятиях по гимнастике и атлетической подготовке.
8.3. Методика подготовки руководителя к проведению занятия.
8.4. Методика проведения подготовительной части занятия.
8.5. Методика проведения основной части занятия.
8.6. Методика проведения заключительной части занятия.
8.7. Особенности методики проведения занятий с предметами.
Глава 9. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ВОЕННОСЛУЖАЩИМИ ЖЕНСКОГО ПОЛА.
Глава 10. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ (УРОКОВ) ПО ГИМНАСТИКЕ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ С ВОСПИТАННИКАМИ.
Глава 11. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ МЕТОДИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ГИМНАСТИКЕ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.
11.1. Методика проведения учебно-методических занятий по гимнастике и атлетической подготовке.
11.2. Методика проведения инструкторско-методических занятий по гимнастике и атлетической подготовке.
11.3. Методика проведения показных занятий по гимнастике и атлетической подготовке.
Глава 12. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАРЯДКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
12.1. Организация утренней физической зарядки с использованием средств гимнастики и атлетической подготовки.
12.2. Методика проведения утренней физической зарядки с использованием средств гимнастики и атлетической подготовки.
Глава 13. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПРОЦЕССЕ УЧЕБНО-БОЕВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
13.1. Организация и методика выполнения физических упражнений в условиях дежурств с использованием средств гимнастики и атлетической подготовки.
13.2. Организация и методика проведения попутной физической тренировки с использованием средств гимнастики и атлетической подготовки.
13.3. Организация и методика выполнения физических упражнений при передвижении войск транспортом с использованием средств гимнастики и атлетической подготовки.
Глава 14. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
14.1. Организация самостоятельной физической тренировки с использованием средств гимнастики и атлетической подготовки.
14.2. Методика проведения самостоятельной физической тренировки с использованием средств гимнастики и атлетической подготовки.
Глава 15. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАССОВЫХ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ГИМНАСТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
15.1. Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по видам спорта.
15.2. Организация и проведение смотров спортивно-массовой работы.
15.3. Организация и проведение военно-спортивных (спортивных) соревнований.
15.4. Организация и методика проведения спортивных праздников с гимнастическими выступлениями.
ПРИЛОЖЕНИЯ.
ЛИТЕРАТУРА.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Гимнастика и атлетическая подготовка, Старовойтов А.Л., Кислый А.Н., Смазнов К.С., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Старовойтов :: Кислый :: Смазнов :: гимнастика
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Предыдущие статьи: