Волейбол, Основы подготовки, тренировки, судейства, Монография, Губа В.П., Булыкина Л.В., Пустошило П.В., 2019

Волейбол, Основы подготовки, тренировки, судейства, Монография, Губа В.П., Булыкина Л.В., Пустошило П.В., 2019.

   В учебном пособии рассматриваются основы подготовки волейболистов, раскрываются особенности организации тренировочною процесса, а также судейство соревнований и правила игры. В представленном издании обобщены собственные наработки авторов и ведущих специалистов в области волейбола. Теоретико-методический материал дает представление о современных направлениях успешной подготовки спортсмена к игровому процессу в волейболе, рассматриваются физические способности и методика их развития, а также раскрыта программа повышения вертикальною прыжка. Особое место в учебном пособии отводится вопросам технической и тактической подготовке, их контролю, а также организации тренировочного процесса, как отдельного игрока, так и волейбольных команд.
Учебное пособие может быть полезно тренерам, работающим с детско-юношескими и студенческими командами высших и средних специальных учебных заведений, а также бакалаврам, магистрантам, аспирантам, тренерам — педагогам и еще целому ряду специалистов интересующихся основами рассматриваемой игры.




Взрывная сила.
Специальная или взрывная сила - способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивления с высокой скоростью мышечного сокращения. Она необходима при реализации практически любого технического приема, поэтому специальная силовая тренировка направлена, прежде всего, на воспитание скоростно-силовых способностей спортсмена.

При развитии взрывной силы нужно применять незначительные по весу отягощения, поскольку чрезмерное увлечение отягощениями сдерживает прирост специальной силовой подготовленности, т.к. в этом случае нагрузка переносится на неспецифические мышечные группы. Кроме того, уставшим и нс восстановившимся игрокам трудно проявлять скоростные рабочие режимы сокращения и расслабления мышц на очередном, более высоком энергетическом уровне, которые бы могли закрепиться при повторениях.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ПРЕДИСЛОВИЕ.
Глава 1. СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ УСПЕШНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА К ИГРОВОМУ ПРОЦЕССУ В ВОЛЕЙБОЛЕ.
1.1. Моральная подготовка.
1.2. Функциональные возможности организма.
Глава 2. ХАРАКТЕРИСТИКА И МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ В ВОЛЕЙБОЛЕ.
2.1. Взрывная сила.
2.2. Специальная быстрота.
2.3. Специальная выносливость.
2.4. Ловкость.
2.5. Гибкость.
Глава 3 ПРОГРАММА ПРЫЖКОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ.
3.1. Пошаговая программа увеличения вертикального прыжка Airalert.
3.2. Расписание тренировочных занятий по программе Airalert.
3.3. Содержание тренировочных занятий для «продвинутых» Airalert Advanced.
3.4. Программа увеличения вертикального прыжка Madbouncex2.
3.5. Расписание тренировочных занятий для «новичков» но программе Madbouncex.
3.6. Содержание тренировочных занятий для «новичков» по программе Madbouncex2.
Глава 4. ТЕХНИКА ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ.
4.1. Техника игры в нападении.
4.2. Техника игры в защите.
Глава 5. ТАКТИКА ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ.
5.1. Тактика игры в нападении.
5.2. Тактика игры в защите.
Глава 6. ОБУЧЕНИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ИГРЫ.
6.1. Основные положения.
6.2. Обучение и совершенствование техники игры в нападении.
6.3. Обучение и совершенствование техники игры в защите.
Глава 7. ОБУЧЕНИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТАКТИЧЕСКИМ ДЕЙСТВИЯМ И ВЗАИМОДЕЙСТВИЯМ.
7.1. Основные положения.
7.2. Обучение совершенствование тактических действий и взаимодействий в нападении.
7.3. Обучение совершенствование тактических действий и взаимодействий в защите.
Глава 8. ОСОБЕННОСТИ ПЛАНИРОВАНИЯ И ОРГАНИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ.
Глава 9. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ.
9.1. Основные формы и методы педагогического контроля.
9.2. Значение и виды педагогического учета в спортивной деятельности.
Глава 10. ОСНОВЫ ОФИЦИАЛЬНЫХ ПРАВИЛ ВОЛЕЙБОЛА.
ОФИЦИАЛЬНЫЕ ЖЕСТЫ СУДЕЙ.
БИБЛИОГРАФИЯ.

Купить .





Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Губа :: Булыкина :: Пустошило :: волейбол