Йога, Большая иллюстрированная энциклопедия, Смит Д., Холл Д., Гиббс Б., 2006

Йога, Большая иллюстрированная энциклопедия, Смит Д., Холл Д., Гиббс Б., 2006.

    Равновесие и гармония — это суть йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе. Но в философии индуизма эти упражнения находятся в самом начале пути, который ведет к духовному возрождению. Специальные позы не только растягивают или расслабляют мышцы, но и делают наше дыхание более глубоким, снимают напряжение и стресс. Непрерывный круговорот мыслей замирает, освобождая мозг от суеты повседневных забот, давая возможность человеку заглянуть внутрь себя и обрести духовную мудрость в состоянии покоя и отрешенности. Именно это состояние медитации и является сутью йоги.




История и философия.
Метод Айенгара, получивший признание за точность и внимание к деталям, предполагает выполнение асан (поз) и пранаяму (контроль дыхания). Благодаря высокой степени сосредоточенности на том, чтобы правильно расположить тело и конечности, кости и мышцы, мозг работает лучше и быстрее. Это приводит к тому, что возникает состояние «медитации в движении». Занимающиеся йогой прилагают все усилия, чтобы достичь этого состояния полного физического контроля над телом, ясности ума и наивысшего умиротворения.

Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность поз. Кумулятивный эффект достигается тем, что асаны следуют одна за другой в определенном порядке. В этом случае меньше риск травм и неправильного выполнения упражнений. Йога Айенгара может быть также использована в лечебных целях.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Йога Айенгара.
Что такое йога?.
Основы йоги.
Айенгара.
Экипировка.
Позы в положении стоя.
Позы в положении сидя.
Позы с поворотом.
Позы вверх ногами.
Позы в положении лежа на спине и на животе.
Комплексы упражнений на каждый день.
Целительная йога.
Медитация.
Что такое медитация?.
Практика медитации.
Йога для детей.
Полезна ли йога детям?.
Расскажем детям о йоге.
Парад зверей Одна поза за другой.
А теперь отдохнем.
Указатель.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога, Большая иллюстрированная энциклопедия, Смит Д., Холл Д., Гиббс Б., 2006 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Смит :: Холл :: Гиббс :: асаны