Йога, Все секреты красоты, омоложения, здоровья, Матвеев С.А., 2015

Йога, Все секреты красоты, омоложения, здоровья, Матвеев С.А., 2015.

   Свобода в теле, здоровье, энергия, подвижность в любом возрасте, легкость и гибкость, способность противостоять стрессу, умение концентрироваться и достигать цели, успешность на работе и в жизни — все это йога! Миллионы людей по всему миру сегодня занимаются йогой и уверены: именно эти занятия изменили их тело, сознание, жизнь...
Перед вами прекрасно иллюстрированная книга, которая поможет войти в мир йоги. Четкие и понятные инструкции, необходимые комментарии, более 100 фото помогут выполнять асаны правильно, так чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию.
Неважно, занимались ли вы спортом или всю жизнь были далеки от него, эта книга поможет сделать первые шаги, убережет от ошибок и подготовит к серьезному освоению этой древнейшей практики.




История йоги.
История йоги уходит своими корнями в древние времена. Понятие йоги впервые упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Ригведе». Считается, что йога развилась из аскетических практик (тапаса) ведийской религии, которые упоминаются в ранних комментариях к ведам — брахманах (датируемых периодом с X по VI века до н. э.). В брахманах, в частности в «Шатапатха-брахмане», присутствуют идеи единения ума, тела и души с Абсолютом. В упанишадах наиболее раннее упоминание йоги и медитации можно обнаружить в «Брихадараньяка-упанишаде» — одной из древнейших упанишад, датируемой учёными X—IX веком до н. э.

На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300—1700 гг. до н. э.), изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал. При этом были найдены изображения в йогических позах не только людей, но и божеств. Исследователь и профессор Эгберт Рихтер Ушанас указывает на связь хараппских артефактов с Ведами, в частности с «Ригведой» и «Атхарваведой».

ОГЛАВЛЕНИЕ.
СТРАНИЦА ТРЕНЕРА.
ЙОГА. ВСЕ СЕКРЕТЫ.
Введение.
История йоги.
Философия йоги.
Йога и здоровье.
Йога и успех.
Йога и гармония в теле и сознании.
Йога на западе.
Хатха-йога.
АСАНЫ.
Перечень асан хатха-йоги.
О БЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ.
Основные асаны хатха-йоги.
Тадасана.
Врикшасана.
Уттанасана.
Адхо Мукха Шванасана.
Урдхва Мукха Шванасана.
Чатуранга Дандасана.
Вирабхадрасана I.
Вирабхадрасана II.
Вирабхадрасана III.
Триконасана.
Уттхита Паршваконасана.
Паршвоттанасана.
Ардха Чандрасана.
Бакасана.
Прасарита Падоттанасана.
Паривритта Триконасана.
Паривритта Паршваконасана.
Паривритта Ардха Чандрасана.
Маласана.
Дандасана.
Упавиштха Конасана.
Баддха Конасана.
Маричиасана I.
Ардха Навасана.
Сиддхасана.
Падмасана.
Урдхва Прасарита Падасана.
Супта Падангуштхасана.
Чатушпадасана.
Сетубандха Сарвангасана.
Сарвангасана.
Халасана.
Шавасана.
Комплекс 1.
Комплекс 2.
Комплекс 3.
Самые простые асаны.
Показания асан при различных физиологических нарушениях.
Задействованность органов тела при выполнении асан.
Противопоказания.
Общие противопоказания для занятия йогой.
Противопоказания к выполнению отдельных асан.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Купить .





Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Матвеев :: омоложение :: здоровье :: асаны