Стретчинг, 7 минут в день, Жамесс Э., 2021

Стретчинг, 7 минут в день, Жамесс Э., 2021.

   Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.




Утром — лучший старт.
Мягкое пробуждение тела — хорошее начало дня. Ночью мы порой принимаем неподходящие для нашего тела позы и, вставая утром с постели, ощущаем небольшую скованность. Растяжка — хорошее средство, помогающее не страдать от этих ощущений весь день.

Поскольку с утра мышцы еще не разогреты, начинайте занятие не спеша: не перенапрягайтесь, следите за дыханием, а по окончании занятия выпейте большой стакан воды теплой или комнатной температуры.

Начиная день с 7-минутной растяжки, вы получите не только хорошее самочувствие. Понаблюдайте за своим настроением и за тем, как вы относитесь к непредвиденным событиям в течение дня: вы убедитесь, что вновь обретенная связь с телом помогает вам иначе осознавать то, что происходит вокруг.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Стретчинг, 7 минут в день, Жамесс Э., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Жамесс :: стретчинг :: растяжка