Здоровье начинается с ног, Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов, Джойс Х., 2025.
Главная цель этой книги - объяснить саму суть ходьбы. Если вы чувствуете боль при ходьбе, будь то боль в стопах, пояснице или в коленях, если вы чувствуете, что ваша походка тяжелая и некрасивая и вы идете шатаясь, то эта книга поможет вам решить все эти проблемы.
Ходьба со сгорбленной спиной влияет на сон?
Некоторые люди ходят опустив голову и выглядят довольно мрачно. Особенно сейчас, когда все ходят, смотря в свои телефоны. Если вы привыкли опускать голову и горбить спину, то мышцы шеи со временем станут очень напряженными. Появляется боль в плечах и шее, головная боль, беспокойный сон. И сколько бы вы ни спали, все равно чувствуете себя уставшими.
На самом деле все вышеперечисленные изменения внешнего вида, болезненные ощущения связаны с вашей ежедневной походкой.
Думаю, у каждого из нас был такой опыт, когда вы случайно стукнулись об угол стола, когда колено, икра или даже просто кончик пальца ноги ударяется и чувствует боль. Тело автоматически избегает болезненных ощущений, позволяя другой, более сильной, неповрежденной ноге взять на себя нагрузку. Обычно по мере восстановления организм постепенно возвращается к тому равновесию, которое было до травмы.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие автора.
Предисловие.
Свидетели здоровья.
Правильно ли вы ходите? Давайте сначала проведем небольшой тест.
Глава 1. Ваши боли и неприятные ощущения вызваны ходьбой.
Глава 2. Сбалансированное тело способно исцелять само себя.
Глава 3. С такой походкой что-то не так.
Глава 4. Динамика человеческого тела. Строение стопы и анализ шага.
Глава 5. Как определить, правильная ли у вас осанка при ходьбе.
Глава 6. Анализ боли и воспаления, лечение и уход в домашних условиях.
Глава 7. Как правильно ходить.
Глава 8. Трехминутные оздоровительные упражнения.
Вопрос/ответ.
Примечания.
Купить .
Дата публикации:
Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Джойс :: ходьба :: сустав
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Предыдущие статьи:
