Уйти, чтобы вырасти, Сепарация как способ жить свою жизнь, Пирумова Ю., 2022

Уйти, чтобы вырасти, Сепарация как способ жить свою жизнь, Пирумова Ю., 2022.

   В своей книге я предлагаю вам посмотреть на сепарацию как на объемный феномен, который творится психиками детей и родителей. Я покажу вам ее изнутри и снаружи - как совокупность взаимосвязанных динамических процессов, невозможных друг без друга. И вы узнаете, как помочь себе в этом путешествии.




Как понять, что у вас проблемы с сепарацией.
Представьте себе дееспособного сорокалетнего мужчину, который везде ходит под ручку с мамой и спрашивает ее мнение по любому поводу. Даже если вы никогда не занимались психологией, выводы напрашиваются сами собой, не так ли?

Уже при первом взгляде на эту ситуацию могут появиться мысли: «Похоже, внутри этой “сладкой парочки” произошли такие нарушения связи, что мужчине не удалось отделиться от родительницы и ускользнуть в свою жизнь, чтобы гулять там с более сексуальной и подходящей по возрасту красоткой. А мог бы».

В таких случаях психологи говорят о том, что сепарация от родителей не случилась: выросший во взрослого ребенок продолжает в каких-то областях зависеть от родителей. Мы сейчас не говорим о том, как и почему это происходит. Сам ли ребенок отказывается брать ответственность за свою жизнь или этому сильно сопротивляется семья. Важно лишь то, что физически полноценный взрослый поддерживает с родителями такую связь, которая адекватна для более ранних периодов жизни, а никак не для сорока лет.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Вступление. Ходят по планете раненые дети.
Часть первая. Зачем нужна сепарация и как понять, что с ней есть проблемы.
Как понять, что у вас проблемы с сепарацией.
Неочевидные проблемы с сепарацией.
Определяем цели своей сепарации.
Сепарация: вертикальная и горизонтальная.
Слияние - отделение - возвращение.
При чем здесь гештальт?.
Отправляемся за своей свободой и автономностью.
Часть вторая. Этапы сепарации и сепарационные статусы.
Этап первый. Младенчество.
С трех месяцев до года.
С года до трех.
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Младенчества.
Сепарационный статус: Нуждающийся Младенец.
Сепарационный статус: Избегающий Младенец.
Таблица сепарационного статуса Младенец.
Этап второй: Детство.
Сепарационный статус: Созависимый Ребенок.
Сепарационный статус: Контрзависимый Ребенок.
Таблица сепарационного статуса Ребенок.
Этап третий. Пубертат.
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Пубертата.
Сепарационный статус: Бунтующий Подросток.
Сепарационный статус: Приспосабливающийся Подросток.
Таблица сепарационного статуса Подросток.
Этап четвертый. Молодость.
Что происходит, если не удалось благополучно пройти этап Молодости.
Сепарационный статус: Неуверенный Не-взрослый.
Сепарационный статус: Сверхуверенный Не-взрослый.
Таблица сепарационного статуса Не-взрослый.
Итоги второй части.
Часть третья. Что мешает сепарации: 4 фактора.
Тревожно-зависимая привязанность.
Дезорганизованная привязанность.
Проверьте себя.
Психологические травмы.
Травмы развития.
Как травма влияет на сепарацию?.
Проверьте себя.
Инфантильность родителей.
Дисфункциональная семейная система.
Инцестуализация.
Итоги третьей части.
Часть четвертая «Доращивание» и исцеление себя.
«Доращивание» и исцеление внутреннего Младенца.
2 П: Простить.
3 П: Поблагодарить.
4 П: Помочь.
«Доращивание» и исцеление Внутреннего Ребенка.
2 П: Простить.
3 П: Поблагодарить.
4 П: Помочь.
«Доращивание» и исцеление внутреннего Подростка.
2 П: Простить.
3 П: Поблагодарить.
4 П: Помочь.
«Доращивание» и исцеление He-взрослого.
2 П: Простить.
3 П: Поблагодарить.
4 П: Помочь.
Итоги четвертой части.
Часть пятая. На финишной прямой: завершение сепарации.
Как завершается сепарация.
Почему сепарация может вызывать сопротивление?.
Готовимся к отделению, создавая опоры.
Исследуем свой контакт с жизнью.
«За кем я прячусь?».
Определяем старые триггеры и закрываем гештальты.
Благодарим родителей - если на самом деле испытываем благодарность.
Определяем актуальные задачи своей жизни на этом этапе.
Обретаем независимость.
Избавляемся от конфликтной зависимости.
Разбираемся с эмоциональной зависимостью.
Взращиваем ценностную независимость.
По-новому смотрим на контакт с родителями.
Благодаря и вопреки.
Ищем себя.
Соглашаемся с правом окружающих иметь свои реакции на нас.
Учимся компромиссам.
Здоровое отвержение.
Право на «не хочу».
Учимся отказывать.
Определяем подходящую дистанцию.
Учимся увеличивать дистанцию.
Прерываем манипуляции.
Распознаем эмоциональный шантаж и учимся с ним обращаться.
Практикуем здоровый эгоизм.
Устанавливаем границы.
Прощаем родителей. Или не прощаем.
Итоги пятой части.
Заключение. Уйти, чтобы вырасти.
Об авторе.
Примечания.

Купить .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Пирумова :: сепарация