Антикризисная библия успеха, Правдина Т.А., 2010

Антикризисная библия успеха, Правдина Т.А., 2010.
    
   «Антикризисная библия успеха» — это практическое руководство по преодолению экономического и психологического кризисов. Сегодня большинство людей живут в тихом отчаянии и в страхе перед будущим. Отчаяние и страх — это антиподы любви и радости. Надо понимать, что сложности, которые возникли перед человечеством,— это реально, но это преодолимо! В каждой кризисной ситуации всегда есть возможность для будущего развития и роста.
Эта книга для тех, кто хочет научиться оценивать свое состояние и самостоятельно управлять своими реакциями, кто понимает, что самопознание - необходимый шаг на пути к просветлению и развитию, кто стремится к личностному росту и хочет в полной мере нести ответственность за свою жизнь.




Радость — тоже стресс!
Хочу обратиться к научным исследованиям, которые могут наглядно проиллюстрировать мои слова о том, что сильный стресс иногда является результатом счастливых событий.

Доктора Томас Холмс и Ричард Рейх в 60—70 годах XX века изучали зависимость различных заболеваний от стрессогенных жизненных событий. В исследовании участвовали более 5000 пациентов! Оказалось, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют серьезные изменения в жизни человека. На основании результатов проведенной работы ученые составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию приписано определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Вступление Наталии Правдиной.
Найдите свой путь силы.
Часть 1. Стресс и депрессия: причины и способы преодоления.
Глава 1. «Черные полосы» бывают у всех!.
Закономерности и парадоксы.
Радость — тоже стресс!.
Глава 2. Осторожно, стресс!.
Подвержены ли вы стрессу?.
Тесть №1.
Тест №2.
Предупрежден — значит, вооружен.
Психологическая разведка.
Упражнения для снятия стресса.
Глава 3. Депрессия, или Самая печальная глава этой книги.
Глава 4. Наш ответ стрессу и депрессии.
Взгляните в лицо врагу.
Не сыпьте соль на рану.
Гоните разрушающие мысли прочь.
Время лечит.
Энергетический вампиризм.
Глава 5. Возвращение к мирной жизни.
В поисках нового смысла.
Учитесь правильно воспринимать происходящее.
Обращение к небесным помощникам.
Возьмите фантазии под жесткий контроль.
Ищем «плюсы».
Глава 6. Развиваем бурную деятельность.
Восстанавливаем крепость.
Опускаем забрало.
Ищем союзников.
Боремся с нарушением сна.
«Костыли» для сломанной памяти.
Опасная грань.
Часть 2. Как стать незаменимым.
Глава 7. Поиск работы и ситуация оценивания.
С чего начать, или Формирование позитивного отношения к работе.
Чем хороша ваша работа.
За что вас любят и ценят коллеги.
Что мешает делать карьеру.
Тест №1. Мотивация успеха и боязнь неудачи Когда пора менять работу?.
Тест №2. Стоит ли вам менять работу?.
Глава 8. Как успешно пройти собеседование.
Правила составления резюме.
Поиск вакансий.
Подготовка к собеседованию.
Глава 9. Законы достижения профессионального успеха.
Учитесь быть нескромным.
Раскройте все свои таланты и выясните, на что вы способны.
Точно определите, что вам нужно.
Выбирайте начальника по душе.
Учитесь у успешных и преуспевающих людей.
Соответствуйте образу успешного человека.
Станьте лучшим сотрудником компании.
Учитесь и повышайте свою квалификацию.
Станьте лидером.
Тест №3. Лидер ли вы?.
Глава 10. Психология успеха.
Приобретайте психологические знания.
Стремитесь мыслить позитивно.
Станьте убежденным оптимистом.
Глава 11. Умение располагать к себе людей.
Будьте открыты для общения и взаимовыгодного сотрудничества.
Тест №4. Оценка уровня общительности.
Текст опросника.
Учитесь общаться.
Улыбка.
Дистанция.
Воздействие в процессе общения.
Видит, слышит или чувствует.
Невербальные средства коммуникации.
Взгляд.
Жесты.
Прием «Отражение».
Глава 12. Принципы эффективного делового общения.
Обмен информацией.
Что препятствует эффективному общению.
Умение высказывать критику.
Отвечайте оперативно.
Как реагировать на гнев и раздражение.
Глава 13. Разрешение конфликтов.
Природа конфликта.
Способы преодоления конфликтов.
Как вести себя в конфликтной ситуации.
Реакция на конфликт или напряженную ситуацию.
Часть 3. Ваш путь к успеху.
Глава 14. Психологическая помощь пострадавшим на войне со стрессом.
Как поднять себе настроение.
Целительная сила улыбки.
Позитивный настрой — залог успеха.
Глава 15. Ветер перемен.
Сегодня я лучше, чем вчера.
Воплощаем мечту в жизнь.
Упражнение «Создаем новый образ своего «Я».
Встречают по одежке.
Смена обстановки.
Глава 16. Ваш новый путь!.
Мудрость принять.
Ставим четкие цели.
Удовольствие — каждый день.
Глава 17. Релаксация — путь к избавлению от стрессов.
Аромат спокойствия.
Центр тишины.
Расслабление.
Движение — радость и жизнь.
Глава 18. Восстанавливаем здоровье.
Антистрессовая диета.
Водные процедуры.
Соляные ванны.
Ароматерапевтические ванны.
Упражнение для релаксации в ванне.
Самомассаж.
Глава 19. Боевые товарищи.
Чужую беду руками разведу.
Чрезмерная забота.
Жалость и «застревание» на проблеме.
Искренность — лучший помощник.
Предложите не совет, а компанию.
Заключение.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Антикризисная библия успеха, Правдина Т.А., 2010 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по психологии :: психология :: Правдина :: кризис :: стресс