Шаолиньский комплекс дыхательной гимнастики Ци хай, Сиськов В.И., Орлов В.А., 2004

Шаолиньский комплекс дыхательной гимнастики Ци хай, Сиськов В.И., Орлов В.А., 2004.

   Дыхание является основой жизни всего живого. По этой причине изучению дыхания человечество всегда уделяло особое внимание.
В данном пособии рассматривается один из комплексов дыхательной гимнастики "ци хай". В пособии представлены детальные описания каждого из упражнений, входящего в данный комплекс, а также иллюстрации, сопровождающие описания.




Дыхательный комплекс "ци хай".
Предлагаемый к разучиванию комплекс дыхательной гимнастики "ци хай" является эффективным способом сохранения здоровья и активного долголетия. Предлагаемые упражнения можно выполнять людям любого возраста и состояния здоровья. Достаточно уделять комплексу 20-30 минут в день и уже в процессе его освоения Вы заметите первые положительные результаты.

Данный комплекс состоит из 45 движений (позиций) и подразделяется на 15 дыхательных циклов. Каждый дыхательный цикл состоит из трех (иногда четырех) переходных позиций. Первая часть цикла делается на вдохе, вторая — на задержке дыхания, третья часть — на выдохе. Схема передвижения основана на восьми направлениях.

Все передвижения выполняются вокруг исходной точки, олицетворяющей собой первоначало и центр вселенной. В конце дыхательного комплекса Вы должны вернуться в исходную точку.
Ритм движения выбирается самостоятельно так, чтобы движения и дыхание были естественными, без напряжения. Идеальной продолжительностью комплекса считается время, близкое к 1 минуте 45 секундам. После выполнения комплекса Ваше дыхание должно быть ровным, а тело ощущать легкую слабость и тепло.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Основные сведения.
Дыхательный комплекс "Ци хай".
1-й цикл.
2-й цикл.
3-й цикл.
4-й цикл.
5-й цикл.
6-й цикл.
7-й цикл.
8-й цикл.
9-й цикл.
10-й цикл.
11-й цикл.
12-й цикл.
13-й цикл.
14-й цикл.
15-й цикл.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Шаолиньский комплекс дыхательной гимнастики Ци хай, Сиськов В.И., Орлов В.А., 2004 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Сиськов :: Орлов :: шаолинь :: гимнастика :: дыхание