Дыхательные гимнастики при COVID-19, рекомендации для пациентов, восстановление до, во время и после коронавируса, Борисова Н.С.

Дыхательные гимнастики при COVID-19, рекомендации для пациентов, восстановление до, во время и после коронавируса, Борисова Н.С.

Вступительное слово.

Дорогие друзья!
Методическое руководство, которое вы держите в руках, написано для людей, желающих сохранить свое здоровье, для тех, кто понимает активное долголетие и берет ответственность на себя, принимая меры еще до возникновения болезни. Весь арсенал, накопленный за годы развития медицинской науки, высочайшие технологии, знание диагностических алгоритмов, лечебные стратегии и протоколы оказались малоэффективны перед лицом современной реальности. Пандемия подтвердила, что болезни 21 века требуют особых подходов. Каких? «Будущее принадлежит медицине профилактической», - говорил выдающийся врач Н.И. Пирогов. Профилактика включает два основных направления - укрепление здоровья с помощью естественных методов и раннюю диагностику заболеваний. Важно, что главный в этом процессе сам человек. И настоящая работа - это набор инструкций профилактических мер, адаптированный для каждого. Дыхательные гимнастики и практики позволяют самостоятельно наладить такие важные процессы, как газообмен, метаболизм, кровообращение, лимфодренаж, энергораспределение, а также управлять ими.





«Вдох. Выдох. Отдых!»

Мы приходим в этот мир, делая первый вдох, и дыхание сопровождает нас всю жизнь. Это самый естественный, зачастую незаметный процесс, о котором мы не так уж много думаем, но от которого напрямую зависят наши здоровье и самочувствие. Для того, чтобы каждый вдох и выдох приносил нам максимальную пользу, телу важно сохранять естественные расслабление и свободу. Но любая травма, стресс, физическое и эмоциональное напряжение, тяжелые мысли, даже неудобная поза создают в теле препятствия на пути естественного движения дыхания, а значит, и самой жизни. Важно помнить, что физическое расслабление - главное условие здоровья. Тогда кровь и лимфа естественно циркулируют, мышцы и суставы свободны, движения легкие. Для физического расслабления важную роль играет как дыхание само по себе, так и его регуляция. Когда мы дышим глубоко, медленно и расслабленно, легкие максимально эффективно доставляют кислород нашим клеткам. Все ткани тела получают полноценное питание, токсины и продукты распада вовремя выводятся из организма, клетки обновляются, мы живем дольше и сохраняем хорошее самочувствие.

Купить .
Купить - rtf .





Теги: Борисова :: гимнастика :: дыхание :: COVID-19