Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни.
МАССАЖ.
Это один из самых простых и эффективных способов снять стресс, успокоить сознание и расслабить напряженные мышцы. Способы массажа, которые описаны в книге, включая шиацу (японский безыгольный метод воздействия на биологически активные точки), можно самостоятельно и быстро выполнять практически в любой ситуации. Речь идет о массаже плеч, шеи и лица, то есть тех зон тела, где в основном и накапливается напряжение. Однако не забывайте, что массаж — это также чудесный способ расслабиться и получить удовольствие вместе с партнером или другом. Если вы используете для массажа эфирные масла, выбирайте те, которые поднимают настроение и способствуют расслаблению.
Содержание.
Предисловие
В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ
В ЛЮБОМ МЕСТЕ
ЗАЩИТА ОТ СТРЕССА
УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ
ВДВОЕМ ВЕСЕЛЕЕ
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Гимнастика от стресса, Матросова О., 2012 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Матросова :: 2012 :: гимнастика :: стресс
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Благодарный позвоночник, как сохранить здоровье спины на долгие годы
- Научные основы здорового питания, Тутельян В.А., 2010
- Гигиеническая гимнастика и закаливание, Букалов М.М., Янанис С.В., 1965
- Вкусная еда и лечебная гимнастика исцеляют артрит, артроз, остеопороз, подагру, варикоз, Оксенов А., 2012
Предыдущие статьи:
- Дыхательные гимнастики при COVID-19, рекомендации для пациентов, восстановление до, во время и после коронавируса, Борисова Н.С.
- Лифтинг-гимнастик, 10 минут в день 10 лет моложе, Дан О.
- Физиологические основы здоровья и долголетия, теория и практика оздоровительной гимнастики, Буковский В.А., Сухинина К.В., 2014
- Система минус 60, как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть, Мириманова Е., 2016