Мы - мужчины, Шенкман С.Б., 1985

Мы - мужчины, Шенкман С.Б., 1985.
 
    Очередная книга «Библиотеки семенного чтения» представляет собой дополненное и переработанное издание ранее выходившей книги. Адресована мужчинам. Содержит Советы о том, как на долгие годы сохранить здоровье, бодрость, силу, высокую работоспособность.




ВОЗВРАЩЕНИЕ МОЛОДОСТИ.
В октябре 1976 года произошло событие, которое, как представляется автору, знаменует очень важный этап в развитии науки: в Москве состоялось торжественное открытие Всесоюзного общественного института проблем увеличения видовой продолжительности жизни человека.

Веками существовало убеждение, что увеличивать продолжительность жизни людей можно только одним путем — используя возможности медицины и социального прогресса, обеспечивая с их помощью доживание все большего числа людей до естественных видовых границ наступления старости и смерти. Но, как установлено специалистами, даже решительная победа над сердечнососудистыми и онкологическими заболеваниями может увеличить среднюю продолжительность жизни всего на 10—15 лет.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Ю. Власов Как здоровье, глава семьи?.
Вступление.
Золотой возраст.
1. глава. Долгая молодость профессора Никитина, или Здоровье человека — результат его образа жизни.
Человек без возраста.
Тест здоровья.
Тест на угрозу инфаркта.
Тест на стресс.
Диалог о зарядке.
Норма веса.
Каноны красоты.
Средство от сутулости.
2. глава. Вверх, на гору Благодать, или Лучшее лекарство от инфаркта.
Интервальный метод.
Шаги по-японски.
Бег по Лидьярду.
Раз, два, побежали!.
Упражнение номер один.
С точки зрения врача.
Доза бега.
Приключение XX века.
Ван Аакен: жизнь для бега.
Аэробика доктора Купера.
Стадион на дому.
«Вертикальный стадион».
Лыжный санаторий.
Самый быстрый транспорт.
Мужчины в воде.
3 глава. Как быть жизнерадостным, или Размышления о значении нервов и эмоций для здоровья человека.
От чего же все болезни?.
Поведение тина А и Б.
Шесть советов раздражительному человеку.
Заповеди олимпийца.
Аутогенная тренировка.
«Я справлюсь!».
Правила перестройки.
4 глава. Лишний вес, или Рассуждения об одном из самых коварных врагов современного человека.
Откуда берутся толстяки?.
Голодание для здоровья.
Мужчина есть то, что он ест.
Искусство правильно есть.
«Недоработка эволюции».
Некоторые практические сведения, полезные всем Мышцы вместо жира.
5 глава. Свидание с холодом, или Мысли о закаливании.
Этюд об адаптации.
Человек во льдах, или Этапы закаливания На первый раз — нарушение без наказания.
Средство от насморка.
Солнце — друг и враг.
Профилактика простуд по Полингу.
6 глава. Нестареющий совет Ильфа и Петрова, или Все о дыхании.
Воздух, которым мы дышим.
Носовое дыхание
Задержка дыхания, 8амедлепное дыхание.
Дыхательная гимнастика.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
7 глава. Азбука для мужчин, или Стать сильным проще, чем представляется многим.
Сила — это больше, чем просто сила.
Суставы и возраст.
Ваша квартира — спортивный зал.
Универсальный спортивный снаряд.
Гимнастика для устойчивости.
Искусство падать.
Гимнастика для поясницы.
Гимнастика от плоскостопия.
Гимнастика для расслабления.
Самомассаж.
Невидимая гимнастика.
Гантельная гимнастика.
Атлетическая гимнастика.
8 глава. Спорт против рака, или Размышления о том, что каждый мужчина может в значительной мере обеспечить свою невосприимчивость в «болезни века».
А ведь Юинг был прав!.
Кашель курильщика.
Метод Форда.
Выбирайте сами.
Метод Белобородова.
Да здравствует иммунитет!.
9 глава. Самая долгая из войн, или Кое-что об алкоголизме.
Человек «без тормозов».
Нелегкая судьба абстинента.
Поможет ли «сухой закон»?
Рекомендация для тех, кто еще не стал абстинентом.
10 глава. В поисках «экологической ниши», или Искусство отдыхать.
Четверть века спустя.
Отдых после тяжелого физического труда.
Отдых при нервных перегрузках.
Восемнадцать правил делового человека.
Почти треть пашей жизни.
Гимнастика «Зоркость».
11 глава. За закрытой дверью, или Визит в сексологический центр.
Еще раз о любви.
Профессор Свядощ говорит начистоту.
С точки зрения сексолога.
Две анонимные анкеты.
Идеальный муж.
12 глава. Мужчина глазами женщины, или Советы косметолога.
«Мужчина моей мечты».
Чистая кожа.
Средство от облысения.
Эта ускользающая мода.
Кодекс тактичного человека.
Послесловие.
Возвращение молодости.
Советуем прочитать.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Мы - мужчины, Шенкман С.Б., 1985 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.

Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: пособие для мужчин :: мужчина :: Шенкман