Анатомия спорта, Мифы о здоровом образе жизни, Безуглов Э., 2017

Анатомия спорта, Мифы о здоровом образе жизни, Безуглов Э., 2017.
 
   Вы держите в руках поистине удивительную и очень полезную книгу, название которой говорит само за себя. Книгу, которая позволяет совершенно по-новому взглянуть на себя, на свой образ жизни, а возможно, и пересмотреть свои представления о довольно банальных, но очень важных для современного человека вещах - физкультуре и спорте. Вы узнаете об основах спорта для начинающих, в книге будут развеяны популярные мифы о здоровом образе жизни, и вы наконец-то поймете, как стать сильным, здоровым и успешным без вреда для здоровья.
Книгу отличает простота и доступность изложения научных фактов о принципах построения тренировочного процесса, о питании, влиянии спорта на организм спортсмена. Вам будут раскрыты тайны улучшения спортивного результата без использования допинга.
правильного выбора одежды и обуви при занятии спортом. Вы также узнаете о полезных гаджетах для спорта.




Восстановление в любительском спорте.
Важной составляющей любого тренировочного процесса является восстановление. Многие спортсмены (как любители, так и профессионалы) считают его необязательным и зачастую игнорируют. И если профессионалы могут позволить себе любые суждения на эту тему (в конце концов, спорт - это их работа, и только им решать, насколько важно ее хорошее выполнение), то для любителей недостаток восстановления губителен. Речь идет не только о достижении результатов, но и о сохранении здоровья -систематическое недовосстановление грозит развитием перетренированности, изменениями в работе сердечной мышцы и переходом имеющихся хронических состояний в фазу острых заболеваний. Да что там говорить, если даже банальное недосыпание приводит к увеличению количества вирусных инфекций в организме в три раза.

Как правило, люди начинают заниматься спортом и регулярно тренироваться в зрелом возрасте, не имея для этого каких-либо генетических предпосылок (иначе бы они занимались спортом с детства). К этому возрасту зачастую человек уже имеет достаточное количество ограничителей в виде лишнего веса, накопившегося напряжения в суставах, особенностей опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, деформация конечностей), а иногда уже с хроническими заболеваниями. Не стоит забывать и об ограничениях спортсмена-любителя в финансовом плане, ведь человек, купивший карту в фитнес-клуб, не всегда может позволить себе еще и квалифицированного личного тренера.


Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Купить - rtf .

Купить .





Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Безуглов :: спорт