Опасный мир калорий, Долечек Р., 1979

Опасный мир калорий, Долечек Р., 1979.

   Книга доктора медицинских наук доцента Райко Долечека из Остравы (Чехословакия) посвящена актуальной проблеме: профилактике и лечению весьма распространенного в наши дни заболевания — ожирения. В простой и доступной форме автор рассказывает о методах борьбы с полнотой, подчеркивая, что главная роль в избавлении от излишнего веса принадлежит самому больному, который должен заниматься физической культурой и соблюдать диету.




РАЗОБЛАЧЕНИЕ ВРАГА.
Обращали ли вы когда-нибудь внимание в кино, театре или на стадионе, сколько вокруг вас полных и тучных людей? Попробуйте это сделать, и вы будете удивлены их обилием. Разумеется, все зависит от того, кого вы будете считать тучным.

Современное определение ожирения звучит так: ожирение — это чрезмерное накопление жировой ткани (ожирение и тучность имеют одинаковое значение).

Взрослый здоровый мужчина должен иметь 15—20% жировой ткани, женщина 20—25%, дети и спортсмены несколько меньше. Точное определение содержания жировой ткани в теле затруднительно; установить ее количество можно только путем взвешивания всего жира человека, что сделать невозможно. Поэтому применяются косвенные методы, например так называемая дензитометрия, при которой определяется удельный вес тела. Для этого требуется довольно сложная аппаратура и много времени. Данный метод исходит из того, что жир легче белковой ткани. Следующим косвенным методом является измерение толщины кожных складок на определенных участках тела; сравнив полученные результаты с таблицами, мы устанавливаем содержание жировой ткани в теле.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
От авторов.
Предисловие к русскому изданию.
Предисловие.
Разоблачение врага.
Страшные цифры.
Тайна калорий.
Энергетическое интермеццо.
Кому опасность угрожает в большей степени.
Поиски виновника.
Что делать?.
Звезды на диетическом небосклоне.
Дело отнюдь не личное.
Десять анти-О.
Полнота и спорт.
Заключение.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Опасный мир калорий, Долечек Р., 1979 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Долечек :: калории :: ожирение :: диета