Руководство по созданию плоского животика и тонкой талии

Руководство по созданию плоского животика и тонкой талии.
     
   Ты читаешь руководство, в котором собраны весь мой опыт и знания. Я верю, что каждая девушка может изменить себя.
А начнем преображение с самой проблемной зоны, где скапливается жирок - с живота.
Просто прочитай всё внимательно, следуй моим советам, и я обещаю - результат не заставит себя ждать!
Я тщательно подбирала информацию, ведь моя главная цель - чтобы ты была стройной без вреда для своего организма.
Тебе не нужно отказываться от походов в кафе, бояться, что углеводы вечером пойдут в жир, исключать любимые продукты, мучить себя голодом во имя пресса!
Никакая фигура не стоит женского здоровья! Я знаю это, как никто другой. У меня 5 лет не было критических дней из-за жёсткого похудения до скелетика. Но зато теперь я точно уверена, что реально всё: и восстановить здоровье, и быть в форме без вреда!




Ох уж эта талия!
Талия - это изящно, женственно, красиво... Так считалось с самых древних времён. И что женщины только не делали в надежде обрести её: носили корсеты. которые ломали рёбра, удаляли сами ребра, пользовались фотошопом, на крайний случай.

А есть, как обычно, ведьмы! Едят всё. что хотят, не занимаются спортом, а живот плоский и талия красивая. В чём же дело?

Есть такое безжалостное понятие, как генетика.

Это основа основ. Если ты по типу фигуры прямоугольник, а не песочные часы, то талию увидеть будет не просто. Но это не плохо! Все мы разные.

У меня, например, талия есть, но зато рёбра расположены так, что пресс увидеть практически невозможно. А у кого-то кубики видны даже без напряжения. Не сравнивай себя с другими, а улучшай то, что есть!

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Ох уж эта талия!.
Жир на животе? Что это? Для чего?.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЖИВОТА.
ТРИ КИТА КРАСИВОЙ ФИГУРЫ: ПИТАНИЕ.
ОСНОВА ВСЕГО — ЭНЕРГОБАЛАНС!.
Содержимое твоего рациона.
БЕЛОК.
ЖИРЫ.
УГЛЕВОДЫ.
Какие продукты необходимо сократить?.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ ПО ПИТАНИЮ.
Как быть в форме, если ты НЕ хочешь считать ккал и возиться с весами?.
ТРИ КИТА КРАСИВОЙ ФИГУРЫ: УХОД.
Вакуумный массаж.
Драйбрашинг — массаж сухой щёткой.
ВАЖНО: ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННУЮ ЩЕТКУ.
Массаж при наличии фартука на животе.
Домашние обертывания.
Топ 3 рецепта обертываний в домашних условиях.
Топ 7 бюджетных обертываний.
Скрабы для кожи.
Скрабы в домашних условиях.
Топ 7 бюджетных скрабов из магазина.
ТРИ КИТА КРАСИВОЙ ФИГУРЫ: ТРЕНИРОВКИ.
Самые эффективные упражнения на пресс, не требующие инвентаря.
Примеры тренировок.
Вакуум. Стоит ли делать? Есть ли эффект? Техника выполнения.
Как сохранить плоский животик и тонкую талию надолго?.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Руководство по созданию плоского животика и тонкой талии - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: талия :: живот :: фигура