Восточные оздоровительные практики в системе физкультурного образования студентов транспортных вузов, учебное пособие, Постол О.Л., 2020

Восточные оздоровительные практики в системе физкультурного образования студентов транспортных вузов, Учебное пособие, Постол О.Л., 2020.

В учебном пособии рассматриваются наиболее эффективные методы, пути и средства физической культуры, способствующие формированию здорового образа жизни, укреплению, как физическому здоровью студентов транспортных вузов, так и духовному. Разработанная автором программа оздоровления студентов транспортного вуза с применением восточных оздоровительных практик (хатха-йога, тибетская гимнастика до-ин, гимнастика для рук и ладоней японского врача Йосиро Цуцуми, китайская гимнастика бадуаньцзин, комплексы интенсивных упражнений по системе японского доктора Идзуми Табата и массаж су-джок), в сочетании с традиционными средствами отечественной физической культуры, способствует улучшению самочувствия студентов, снятию усталости и стресса, умственного и психического напряжения, улучшению физического состояния, повышению уровня здоровья, психофизических качеств, а также формированию положительной мотивации к занятиям.




Уникальность нетрадиционных оздоровительных практик.
В настоящее время одной из наиважнейших задач в нашей стране является повышение уровня здоровья студенческой молодежи. Студенты, проживающие в разных регионах Российской Федерации, отличаются по уровню физического состояния. Это связано с тем, что различные климатогеографические условия играют большую роль в ухудшении качественных характеристик здоровья, снижают резервные возможности организма. Наиболее существенно влияют на функциональное состояние организма сезонные метеорологические колебания. Реакция организма на изменения окружающей среды зависит от приспособления к погодно-климатическим условиям. Эффективность процесса физического воспитания повышается на 15 – 20% при разумном использовании природно-климатических факторов.

СОДЕРЖАНИЕ.
Введение.
1.Восточные оздоровительные практики в системе физкультурного образования студентов. Характеристика восточных оздоровительных гимнастик, как нетрадиционных оздоровительных средств физической культуры в транспортных вузах.
1.1.Уникальность нетрадиционных оздоровительных практик.
1.2.Хатаха-йога.
1.3.Китайская оздоровительная гимнастика бадуаньцзин (облегченный вариант тайцзи-цюань).
1.4.Гимнастика для рук и ладоней японского врача Йосиро Цуцуми.
1.5.Гимнастика «Бодифлекс».
1.6.Энергетическая гимнастика Кацудзо Ниши.
1.7.Интенсивные упражнения по системе японского доктора Идзуми Табата.
2.Применение восточных оздоровительных практик на занятиях по физической культуре в транспортных вузах.
Заключение.
Список литературы.
Приложения.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Восточные оздоровительные практики в системе физкультурного образования студентов транспортных вузов, учебное пособие, Постол О.Л., 2020 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: Постол :: учебник по физкультуре :: физкультура :: восточная физкультура :: гимнастика