Сегодня в сети много противоречивой информации по поводу различных тренировочных методов. Каждый специалист, тренер, гуру отстаивает свою точку зрения. В весь этот поток информации неразбериху вносят и профессиональные спортсмены, которые принимают анаболические стероиды и получают недостижимый для большинства обычных людей результат. Это искажает реальную картину спортивных возможностей в глазах обычного посетителя тренажерного зала.
Я не буду отстаивать чье-то мнение или придерживаться категоричных взглядов. Моя задача, как тренера, показать вам реальность, показать правильное направление и не забыть упомянуть, что все мы индивидуальны. Как вы знаете, истина кроется в деталях, и именно про эти детали я собираюсь вам рассказать. Не важно кто вы - девушка или парень, 20 вам лет или 50, новичок вы или спортсмен со стажем, эта книга, я надеюсь, даст вам недостающие части мозаики, которые смогут поднять ваш тренировочный процесс на уровень выше.
Типы мышечных волокон.
Вероятно, вы с шестого класса уже знаете о том, что мышцы состоят из разных типов мышечных волокон. Вы также знаете, что эти типы мышечных волокон имеют разные свойства. Некоторые из них лучше подходят для выносливости, например для бега на длинные дистанции, другие - для скорости и силовых видов спорта.
Если вы пытались изучать эту тему немного глубже, вы также скорее всего знаете, что мышечные волокна растут в ответ на тренировки. Есть мнение, что возможно «взломать код» мышечного роста, следуя определенному тренировочную плану, который подходит вашему уникальному типу мышечных волокон.
По словам сторонников этого мнения, вы можете протестировать свои мышцы в медицинских учреждениях и узнать какой тип мышечных волокон у вас преобладает. После чего, вооружившись этими знаниями, нацелить каждую группу мышц на правильный диапазон повторений на тренировках, чтобы максимально увеличить рост мышц. И этот новый подход к тренировкам позволит вам получить взрывной результат. Более того, эта стратегия даже подкрепляется некоторыми исследованиями.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Заговоры на набор, Обряды на похудение, Юровских Д. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Юровских :: похудение
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Предыдущие статьи:
