Антистресс тренинг, Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.

По кнопкам "Купить бумажную книгу" или "Купить электронную книгу" можно купить в официальных магазинах эту книгу, если она имеется в продаже, или похожую книгу. Результаты поиска формируются при помощи поисковых систем Яндекс и Google на основании названия и авторов книги.

Наш сайт не занимается продажей книг, этим занимаются вышеуказанные магазины. Мы лишь даем пользователям возможность найти эту или похожие книги в этих магазинах.

Список книг, которые предлагают магазины, можно увидеть перейдя на одну из страниц покупки, для этого надо нажать на одну из этих кнопок.

Антистресс тренинг, Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.

   Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость. Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Книга также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стрессов и сводить их последствия к минимуму.

Антистресс тренинг, Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В.


Антистресс-тренинг в ряду других тренингов.
Среди множества тренинговых программ, предлагаемых на рынке данного рода услуг, рядом особенностей выделяется так называемый «Антистресс-тренинг». Его специфика заключается в том, что он не направлен непосредственно на развитие качеств, способствующих, например, финансовому успеху, таких как, скажем, навыки продаж, умение вести переговоры или взаимодействие в команде. Тем не менее навыки и умения, приобретаемые благодаря данному тренингу, вносят свой вклад в личную эффективность, которая, как известно, отражается и на экономических показателях предприятия, результативность которых во многом определяется человеческим фактором.

Уже давно никто не сомневается в том, что условия современной жизни, в частности бизнес-среда, представляют собой совокупность источников постоянного стресса. Жизнь каждого человека преисполнена множества как физических (например, перепады атмосферного давления), так и психосоциальных стресс-факторов: информационные нагрузки, дефицит времени, эмоциональные перегрузки в результате общения с большим количеством людей, конфликты и многое другое.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Предисловие.
Благодарности.
Как работать с книгой.
ГЛАВА 1.
Антистресс-тренинг в ряду других тренингов.
Актуальность программы «Антистресс-тренинг».
Теоретическая подоплека тренинга.
Мысли и эмоции.
Сознательное и бессознательное, рефлексы и инстинкты.
Установка.
Снова о когнициях.
Ограничения и возможности человека.
Стресс. Что это такое.
Стадии стресса.
Технология тренинга.
Определение тренинга.
Структура тренинга.
Упражнение.
Психогимнастические упражнения.
ГЛАВА 2.
Возникновение болезненных переживаний и неприятных ощущений.
Анти стресс-саморегуляния.
Самомониторинг.
Психофизиологические техники.
Произвольное изменение параметров.
физиологических реакций.
Дыхательная техника саморегуляции.
Базисная техника саморегуляции.
Как правильно использовать дыхательную технику саморегуляции.
Мышечная релаксация.
Активирующая техника.
Когнитивные техники.
Техника переключения внимания с мышления на восприятие, или «торможение мыслей».
Техника «реализм мысли - оптимизм действия».
«Антистресс-алгоритм» для экстремальных ситуаций.
ГЛАВА 3.
Изменение когниций и установок.
Когнитивные ошибки.
Иррациональные стрессогенные установки.
Потенциально стрессогенные психологические механизмы.
Когнитивный самоанализ.
Техника безопасного общения.
Техника диссоциации личности и роли.
Техника эффективного самопозиционирования.
Эффективные модели поведения в ситуациях прессинга.
Алгоритм преодоления, прессинга.
Элементы командного «антистресс-взаимодействия».
Преждевременное, но необходимое заключение.
ГЛАВА 4.
Программа тренинга.
Упражнения на персональное ощущение времени.
Теория. Искусство хроносейвинга.
Послесловие.
Приложения.
Список литературы.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Антистресс тренинг, Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги



Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: :: :: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2025-04-21 16:03:40