SiSi, Книга для тех, у кого есть, будет или когда-то была грудь, Фанк К., 2019

SiSi, Книга для тех, у кого есть, будет или когда-то была грудь, Фанк К., 2019.

   Знаете ли вы, что каждый день делаете выбор, который приближает вас к заболеваниям груди — или отдаляет вас от них? Что в большинстве случаев заболевания, в том числе и действительно страшные, не зависят от судьбы, и есть способы уменьшить ваши факторы риска до нуля? Что многие вещи, которые вы слышали о причинах возникновения рака молочной железы, являются ложными?
В этой книге известный врач делится секретами сохранения здоровья груди и помогает научиться ориентироваться в мире первых симптомов различных заболеваний.




Азбука по уходу за грудью.
Поверьте человеку, который каждый день, целыми днями смотрит на грудь разных женщин, а иногда и во сне по ночам видит их: мы весьма эмоционально относимся к этому органу. Некоторым нужно настоящее усилие воли, чтобы отделаться от установки: «Я — это моя грудь». Несомненно, она связана с женственностью, сексуальностью и тем, как нас воспринимают окружающие. Наши чувства по отношению к содержимому чашечек могут быть самыми разными: от гордости за ее форму, размер, способность вырабатывать молоко и дарить жизнь до панического страха, что когда-нибудь она может стать причиной болезни. Если говорить о последнем пункте, до недавнего времени практически не существовало рекомендаций по улучшению здоровья, снижению опасности рака, достижению результатов при уже диагностированной опухоли и выбору правильных методов реабилитации.

Я хотела бы начать с самой базовой информации о груди: ее строении и функциях, рассказать об удивительных фактах для девушек, способах ухода, которые помогут вам прожить долгую, энергичную жизнь.

Обладая этой информацией, вы накрепко закроете свои двери для рака. Конечно, повлиять на все вызывающие онкологические заболевания факторы невозможно: с некоторыми из них, например женским полом и пожилым возрастом, вообще ничего нельзя сделать. Но в определенной степени вы сможете взять ситуацию в свои руки, узнав, какие моменты можно регулировать, если изменить свой образ жизни.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ОТ АВТОРА.
ВВЕДЕНИЕ.
Многослойная проблема.
Новаторский подход к здоровью груди.
Как пользоваться этой книгой.
Часть первая ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ ГРУДИ.
ГЛАВА ПЕРВАЯ. Азбука по уходу за грудью.
Грудь.
Поработайте руками во имя здоровья.
Что искать во время самостоятельного осмотра (со) молочных желез.
Здоровье груди в разные периоды жизни.
Что такое «уменьшение факторов риска».
ГЛАВА ВТОРАЯ. Опровержение мифов о раке груди.
Правда о генах, поле и судьбе.
Факт: ваш рацион питания очень важен.
Ложные представления об образе жизни.
Пирсинг и тату.
Глупости о радиации.
Гормоны и связанные с ними тревоги о здоровье.
Вызывают ли рак анатомические изменения?.
Апчхи! Можно ли «подхватить» рак груди?.
Присылайте мне ваши мифы о груди!.
Часть вторая СНИЖАЕМ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ РАКА.
ГЛАВА ТРЕТЬЯ. Съешьте это.
Могучий «фитохимический» (Он же фитонутриент).
Прославленные антиоксиданты.
Идеальная тарелка.
Относительное что-о-о?.
Знайте ваши фитонутриенты.
Десять «суперфудов» для грудей.
В сое есть нечто особенное — нет, серьезно.
Самое необходимое: витамины, минералы и немного дополнительной информации.
Кстати, о жирах….
Готовы все это запить?.
Смузи хотите?.
Что съесть за день.
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. Не ешьте это.
Мясо есть?.
Не все белки созданы равными.
Глобальный мясной кризис.
Дорогое молоко….
Не такие уж и крутые эти яйца.
Ненавижу быть занудой….
Слишком сладко, чтобы быть правдой?.
Нужно ли покупать все органическое?.
Ну что, как там ваши любимые продукты?.
Приглашаю к столу!.
ГЛАВА ПЯТАЯ. Не только еда: что еще делать.
Как излечить глобальный кризис.
Избавьтесь от жировых валиков.
Двигайтесь.
Болеют ли чаще раком возрастные мамы?.
Как справиться с менопаузой?.
Сигареты — в мусор.
Избавьтесь от как можно большего числа факторов риска окружающей среды.
Семь простых способов сократить контакты с токсическими веществами.
Найдите свое счастье.
Часть третья УЗНАЙТЕ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА И КОНТРОЛИРУЙТЕ ВСЕ, ЧТО СМОЖЕТЕ.
ГЛАВА ШЕСТАЯ. Какие факторы риска невозможно контролировать?
Есть ли они у вас?.
Генетические мутации: тестироваться или не тестироваться?.
У вас генетическая мутация? Составьте план действий!.
Факторы, которые повышают относительный риск развития рака груди у женщин.
ГЛАВА СЕДЬМАЯ. Лекарства и операции, которые стоит рассмотреть.
Профилактическая терапия.
Другие виды профилактической терапии и способы снижения риска.
Нестероидные противовоспалительные средства (НСПВС).
Хирургическое вмешательство: грудь и яичники.
Идеальная картинка.
Часть четвертая КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ЛЕЧЕНИЕ И ПЕРЕЖИТЬ РАК.
ГЛАВА ВОСЬМАЯ. Скрининг и обнаружение рака груди.
Приложим руки.
Раз-два, проверка….
Подробнее о бугорках.
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. «У вас рак». Что делать после диагноза?.
Первые несколько дней.
Что вообще такое рак груди?.
Главный доклад.
Молекулярные подтипы: знай врага своего.
Стадия вашего рака.
Как долго у вас уже рак?.
Вызвали ли рак вы сами?.
Какие существуют варианты лечения?.
Химиотерапия.
Поговорим об операции.
Когда делать операцию?.
Когда настает время для радиотерапии?.
Эндокринная/гормональная терапия.
Таргетированная лекарственная терапия.
Поможет ли иммунотерапия?.
Комплементарная и альтернативная медицина (КАМ).
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ. И что теперь? Жизнь после диагноза и лечения.
Продолжение наблюдений.
Оставайтесь организованными.
Давайте по-честному: прощальные подарки от рака не очень-то приятные.
Привет, рак, давно не виделись.
Ваш худший страх.
Как найти поддержку и утешение, когда они нужны.
Не предоставляйте раку комфортный дом.
БЛАГОДАРНОСТИ.
ПРИМЕЧАНИЯ.
ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ.
ОБ АВТОРЕ.

Купить .





Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Фанк :: грудь