Учебник по физкультуре на узбекском языке.
Ushbu yo‘riqnomada Workout sport maydonlarida shug‘ullanishni istagan ayollar hamda erkaklar uchun tavsiyalar berilgan. Shuningdek, yo‘riqnomada shug‘ullanishni endigina boshlaganlar uchun Workout maydonidagi jihozlarda shug‘ullanish qonun qoidalari hamda ulardan to‘g‘ri foydalanish, kuch va boshqa jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar turkimi bo‘yicha ko‘rsatmalar berilgan.
SOG‘LOM TURMUSH TARZI.
Har bir inson o‘z sog‘ligiga e’tiborli bo‘lsa, ovqatlanish tartibiga rioya qilishi kerak bo‘ladi. Bunda avval suyuqlik, meva va sabzavotlarni iste’mol qilish zarur, undan keyin quyuq ovqatlarni iste’mol qilgan ma’qul. Sportchi iste’mol qilayotgan taomining hazm bo‘lish jarayoniga ham e’tibor berishi kerak bo‘ladi. Trenirovka vaqtlarini hisobga olgan holda oziq-ovqat mahsulotlarining hazm bo‘lish jarayoniga qancha vaqt sarflanishini bilishi kerak. Misol uchun, sut mahsulotlari 2-3 soat, go‘sht mahsulotlari 4-8 soat atrofida hazm bo‘ladi.
Sog‘lom ovqatlanish bilan bir qatorda har bir inson jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanib borishi zarur. Badantarbiya va harakat ta’sir jihatidan har qanday dorining o‘rnini bosishi mumkin, ammo dunyodagi jamiki dori-darmon harakatchalik ta’sir ko‘rsata olmaydi deb ta’kidlab o‘tgan edi Terkveto Tasso. Shunday ekan, har birimiz har doim sog‘lom ovqatlanish bilan bir qatorda jismoniy harakatda bo‘lmog‘imiz lozim.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Workout sport maydonlarida shugullanish boyicha yoriqnoma, Nazirov Q.Yu., Toirov Sh.M., 2022 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник на узбекском языке :: физкультура :: Nazirov :: Toirov
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Современные аспекты спортивной тренировки в триатлоне за рубежом, Аикин В.А., Корягина Ю.В., 2015
- Основы силового тренинга, Сборник статей и интервью, Антонов А.В., 2015
- Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий, Сахапов Д., 2018
- Подготовка борцов высокого класса, Дахновский В.С., Лещенко С.С., 1989
Предыдущие статьи:
- Атлетизм, Теория и методика, технология спортивной тренировки, Виноградов Г.П., Виноградов И.Г., 2017
- Уроки физической культуры, 8-9 классы, Методические рекомендации, Матвеев А.П., 2017
- Методическое пособие к Чудо-прописям, Книга для учителя, Илюхина В.А., 2002
- Уроки физической культуры, 1-4 классы, Методические рекомендации, Матвеев А.П., 2023