Workout sport maydonlarida shugullanish boyicha yoriqnoma, Nazirov Q.Yu., Toirov Sh.M., 2022

Workout sport maydonlarida shug‘ullanish bo'yicha yo‘riqnoma, Nazirov Q.Yu., Toirov Sh.M., 2022.

Учебник по физкультуре на узбекском языке.

   Ushbu yo‘riqnomada Workout sport maydonlarida shug‘ullanishni istagan ayollar hamda erkaklar uchun tavsiyalar berilgan. Shuningdek, yo‘riqnomada shug‘ullanishni endigina boshlaganlar uchun Workout maydonidagi jihozlarda shug‘ullanish qonun qoidalari hamda ulardan to‘g‘ri foydalanish, kuch va boshqa jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar turkimi bo‘yicha ko‘rsatmalar berilgan.




SOG‘LOM TURMUSH TARZI.
Har bir inson o‘z sog‘ligiga e’tiborli bo‘lsa, ovqatlanish tartibiga rioya qilishi kerak bo‘ladi. Bunda avval suyuqlik, meva va sabzavotlarni iste’mol qilish zarur, undan keyin quyuq ovqatlarni iste’mol qilgan ma’qul. Sportchi iste’mol qilayotgan taomining hazm bo‘lish jarayoniga ham e’tibor berishi kerak bo‘ladi. Trenirovka vaqtlarini hisobga olgan holda oziq-ovqat mahsulotlarining hazm bo‘lish jarayoniga qancha vaqt sarflanishini bilishi kerak. Misol uchun, sut mahsulotlari 2-3 soat, go‘sht mahsulotlari 4-8 soat atrofida hazm bo‘ladi.

Sog‘lom ovqatlanish bilan bir qatorda har bir inson jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanib borishi zarur. Badantarbiya va harakat ta’sir jihatidan har qanday dorining o‘rnini bosishi mumkin, ammo dunyodagi jamiki dori-darmon harakatchalik ta’sir ko‘rsata olmaydi deb ta’kidlab o‘tgan edi Terkveto Tasso. Shunday ekan, har birimiz har doim sog‘lom ovqatlanish bilan bir qatorda jismoniy harakatda bo‘lmog‘imiz lozim.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Workout sport maydonlarida shugullanish boyicha yoriqnoma, Nazirov Q.Yu., Toirov Sh.M., 2022 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник на узбекском языке :: физкультура :: Nazirov :: Toirov