В методических рекомендациях рассмотрены вопросы использования средств физической культуры для подготовки к профессиональной деятельности.
Описаны физические упражнения и их воздействие на организм.
Даны формы производственной гимнастики и восстановительных мероприятий после окончания рабочего времени.
Учебно-методические рекомендации предназначены для студентов.
УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА.
Одним из мероприятий, оказывающих благотворное воздействие на здоровье, является утренняя гигиеническая гимнастика.
Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна. Утренняя гигиеническая гимнастика нужна для того, чтобы подготовить организм к работе с помощью физических упражнений в зависимости от состояния, в котором проснулся человек.
Сон - это состояние организма, во время которого происходят восстановительные процессы, является жизненно важной биологической потребностью. Во время сна интенсивность многих физиологических процессов снижается. Понижается активность нервной системы, снижается тонус мышц. Менее интенсивным становится обмен веществ, уменьшается температура тела, артериальное давление, более редким становится ритм дыхания и сердечных сокращений.
Оглавление.
1. Физические упражнения как средство активного отдыха в течение рабочего дня.
2. Производственная гимнастика и восстановительно-профилактические занятия.
3. Утренняя гигиеническая гимнастика.
4. Физические упражнения общего воздействия.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Прикладная физическая культура для студентов строительных специальностей, методические рекомендации, Арсентьев В.В., 2016 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Арсентьев :: гимнастика
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне, Беланов А.Э., Захарова Н.В., Щеглова Е.В., 2017
- Лыжный спорт с методикой преподавания, Корельская И.Е., 2015
- Теория и методика велосипедного спорта, курс лекций, раздел 7, Основы тренировки велосипедиста-гонщика, Ковылин М.М., Захаров А.А., 2011
- Спортивно-техническая подготовка по волейболу, методические указания, Бородачева С.Е., Ишкина О.А., Мезенцева В.А., 2018
Предыдущие статьи:
- История Генетики, курс лекций, Михайлова Т.В., Епифанов К.Н., 2017
- Нетрадиционно-оздоровительные технологии в адаптивной физической культуре, Рощина Л.В., 2018
- Внеурочная деятельность по предмету физическая культура в условиях реализации ФГОС, Синявский Н.И., 2016
- Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности, Багнетова Е.А., 2017