Топ диет и упражнений для похудения при сидячей работе, Грин Ф.
По статистике более 69% людей в мире работает «в сидячем режиме». И это приводит к избыточной массе тела и разного рода проблемам со здоровьем. Чтобы не покупать себе одежду каждый сезон и не переходить с брюк на штаны с резинками, придется внести в жизнь некоторые изменения. А мы подскажем САМЫЙ простой способ добиться фигуры мечты — без ограничений в питании и физических нагрузок. И можно продолжать сидеть весь день и полночи. И бегать по утрам не заставим. И авокадо покупать не надо...
Зачем худеть, если все устраивает, и бодипозитив снова в моде.
Красота пышного тела неоднократно воспета гениями прошлого. Современники также не перестают восхищаться эффектными красотками на подиумах и в реальной жизни. Если человеку комфортно в его весе, и он чувствует себя отменно и не испытывает негативных факторов - это замечательно.
Но если хочется сбросить вес (и желательно без лишних затрат времени и сил), пора приниматься за дело. Эффективное похудение складывается из двух составляющих: физическая активность и диета.
И тут начинаются первые проблемы: страшное слово «диета» ассоциируется с суровыми ограничениями и отказом от множества любимых блюд. Ничего подобного! Современные исследования в диетологии и науке питания доказали: изменив всего одну привычку, можно добиться потрясающих результатов.
С чего начать изменения? С упражнений и корректировки режима питания. Занятые люди тут же ответят: «Времени на спортзалы нет. на пищу без ГМО не хватает средств, а проработав целый день в офисе, никому не захочется отрабатывать вторую смену у плиты».
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Зачем худеть, если все устраивает, и бодипозитив снова в моде.
Основные принципы питания для похудения при сидячей работе.
13 принципов диеты для ленивых.
1. Диета для ленивых с примерным рационом питания.
2. Диета на картофеле.
3. Диета Ларисы Долиной.
4. Метаболическая диета.
5. Диета Кима Протасова.
А как же выходные с шашлыком и кофе с печеньками?.
ТОП-упражнений для похудения при сидячей работе.
Гимнастика для снижения веса при сидячей работе.
Упражнения для похудения живота в позиции сидя.
Особенности режима дня фрилансеров и всех, кто занят сидячей работой в течение долгого времени.
Купить .
Купить .
Дата публикации:
Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Грин :: диета :: похудение
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:
