Функциональный тренинг как форма самостоятельных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведений, Антонова Э.Р., 2021

Функциональный тренинг как форма самостоятельных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведений, Антонова Э.Р., 2021.

Пособие составлено с учетом основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объём и содержание учебных занятий по физической культуре в вузе. Учебное пособие предназначено для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной формы обучения вузов по дисциплине «Физическая культура». Пособие может быть использовано в работе учителей физической культуры, инструкторов по физической культуре дошкольных образовательных учреждений, тренеров, педагогов дополнительного образования.





Введение.

В системе физического воспитания учащихся применяется огромное количество упражнений, каждое из которых помогает решать те или иные задачи. С их помощью укрепляется мышечно-связочный аппарат и весь организм в целом. Функциональный тренинг имеет более раннюю историю, чем, привычный для нас силовой тренинг в тренажерном зале. Начиная с 50-х годов прошлого века, громоздкие тренажеры постепенно заменились занятиями функционального характера. Функциональный тренинг изначально использовали профессиональные спортсмены. Фигуристы и конькобежцы с помощью специальных упражнений тренировали чувство равновесия, метатели дисков и копий - взрывную силу, спринтеры - стартовый толчок. Несколько лет назад элементы функциональной тренировки стали активно внедрять в программу физического воспитания студентов.

ОГЛАВЛЕНИЕ.

Введение.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА.
1.1 Определенней классификация функционального тренинга.
1.2 Основные принципы и задачи функционального тренинга.
1.3 Особенности функционального тренинга.
1.4 Анатомия опорно-двигательного аппарата.
1.4.1 Скелет.
1.4.2 Мышцы.
1.5 Характеристика физических качеств.
ГЛАВА 2. СВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ПИТАНИЕМ.
2.1 Сочетание физической тренировки и питания при управлении массой и составом тела.
2.2 Снижение толщины жировых складок вместе с повышением силы и выносливости основных мышечных групп.
2.3 Уменьшение мышечной массы и подкожного жира.
2.4 Увеличение объема мышц, сохранение количества подкожного жира.
2.5 Увеличение мышечной и жировой массы.
ГЛАВА 3. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ.
3.1 Приемы и вариации упражнений для проведения функционального тренинга.
3.2 Комплексы упражнений для проведения практических занятий по функциональному тренингу.
3.3 Тестирование физических качеств.
3.4 Вопросы и задания для самопроверки и контроля.
Заключение.
Список использованных источников.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Функциональный тренинг как форма самостоятельных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведений, Антонова Э.Р., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: Антонова :: 2021 :: физкультура