Учебно-методическое пособие предназначено для студентов, занимающихся физической культурой и спортом. Представлены специальные комплексы упражнений, направленные на развитие силовых возможностей человека. На примере плавания показаны упражнения для ускорения адаптации силовых возможностей студента. В работе даны основные виды разминки, различные упражнения и техника плавания.
Подготовительная часть.
Учебно-тренировочные занятия - основная форма урочных занятий для всех студентов. Учебно- тренировочные занятия базируются на использовании теоретических знаний и методических умений, применении разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовке студентов. Их направленность связана с обеспечением необходимой двигательной активности, достижением и поддержанием оптимального уровня физической и функциональной подготовленности в период обучения; приобретением личного опыта совершенствования и коррекции индивидуального физического развития, функциональных и двигательных возможностей; освоением жизненно и профессионально необходимых навыков, психофизических качеств.
Содержание.
Введение.
1.Подготовительная часть.
2.Разминка. Суставная разминка.
3.Техника плавания.
4.Положение тела в воде.
5.Вытянутое тело – дает лучшую скорость.
6.Учимся плавать на боку.
7.«Двигатель» пловца.
8.Значение рук.
9.Соединяем руки и ноги в единое целое.
10.Осознанность.
Список литературы.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Комплекс специальных упражнений для ускоренной адаптации силовых возможностей студента, Труднева М.И., 2020 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Труднева :: книги по физкультуре :: физкультура :: педагогика
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Атлетическая гимнастика в ВУЗе, Перфильев М.В., Скоробогатов А.В., 2020
- Лыжная подготовка в вузе, Организация и методика проведения занятий, Куликова О.А., Орлова И.В., 2016
- Лыжная подготовка в программе Вуза, методическое пособие, Болотников А.А., Сальникова О.В., 2015
- Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста, Филиппова С.О., Каминский О.А., Лукина Г.Г., 2013
Предыдущие статьи:
- Особенности применения программ оздоровительного фитнеса на занятиях по физической культуре в транспортном вузе, Галкин В.А., 2020
- Средства и методы физической рекреации студентов, учебное пособие, Щадилова И.С., Смирнова Г.А., 2020
- Физическое воспитание в детских оздоровительных лагерях, учебно-методическое пособие, Михайлова Т.А., 2020
- Спортивный лабиринт, учебно-методическое пособие, Буров М.Д., 2020