В этом меню ты найдешь 39 сбалансированных рецептов из доступных растительных продуктов. Каждый день на твоем столе будут бобовые и цельнозерновые — источники железа, белка и сложных углеводов, орехи и семена — незаменимые источники полезных жиров, меди, магния, фосфора и витамина Е и, конечно, овощи — какой веганский стол без овощей? Обрати внимание на верхнюю часть страниц с меню на каждый день — там указана сводка по БЖУ и основным питательным веществам. На следующей странице тебя ждут несколько полезных советов — прочитай их, и всё, можно приступать к новому здоровому питанию! Я надеюсь, что тебе будет вкусно и интересно.
Для салата.
70г белокочанной капусты.
50г моркови.
15г очищенных подсолнечных семечек.
5г черного кунжута.
5г петрушки.
Лимонный сок, соль или соевый соус.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Бюджетный веган, План питания на 14 дней, Лисица Н. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - djvu - Яндекс.Диск.
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Лисица :: книги по кулинарии :: кулинария :: рецепты :: вегетарианство :: веган
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Приготовление блюд из овощей и грибов, Соколова Е.И., 2017
- Санитария и гигиена питания, Рубина Е.А., 2005
- Основы физиологии питания, санитарии и гигиены, теоретические основы профессиональной деятельности, Богатырева Е.А., Точкова Л.П., Соколова С.В., Елепин А.П., 2005
- Казан, Кулинарный самоучитель, Ханкишиев С., 2015
Предыдущие статьи:
- Кето-кулинария, формула здоровья, рецепты для кетогенной диеты, Шахматова Л.
- Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий, учебное пособие, Харченко Н.Э., 2013
- Технология приготовления мучных кондитерских изделий, Бутейкис Н.Г., 2014
- Технология приготовления мучных кондитерских изделий, Бутейкис Н.Г., 2010