Бокс в трёх стопках, Селезнев С.П., Качурин А.И., Созинов В.В., Гаврилов В.В., 2019

Бокс в трёх стопках, Селезнев С.П., Качурин А.И., Созинов В.В., Гаврилов В.В., 2019.

   В работе представлен комплекс специальных упражнений для обучения боксёров в трёх стойках. Данные упражнения проверены многолетней практической работой и показали свою эффективность для подготовки боксёров высокого класса.
Предполагаемая методика значительно обогатит и внесёт многообразие в объём технических приёмов бокса и может с успехом найти применение в практике бокса.
Настоящая работа может быть рекомендована для подготовки боксёров-юношей, молодёжи и взрослых.
Эту работу целесообразно использовать со сборными командами различного уровня и профессионалами.
Утверждено советом по издательской деятельности МГУПП.




Атака и защитные движения туловищем на месте и в движении.
1. Боксёр А. (во фронтальной стойке) – на средней дистанции (на месте) атакует любыми двух и трех-ударными комбинациями с уклонами, нырками и продолжает развивать атаку любыми двух и трех-ударными комбинациями в зависимости от ситуации. Варианты и направления ударов при атаке и повторной атаке могут быть различны.

Боксёр Б. (во фронтальной стойке) защищается произвольно и отвечает одиночными прямыми ударами (на месте).

2. Упражнения данного раздела надо повторять в стойках правша против левши, левша против правши, правша против правши и левша против левши в зеркальном отражении (на месте).

3. Боксёр А. (во фронтальной стойке) - непрерывно атакует двух-ударными комбинациями прямой правой в голову (туловище) - боковой левой в голову, нырок вниз - влево, затем повторно атакует прямой левой в голову - боковой правой в голову, нырок вниз -вправо, затем повторно атакует прямой удар правой в голову - удар снизу левой в туловище, нырок вниз - влево, затем повторно атакует прямой левой в голову - удар снизу правой в туловище в зависимости от ситуации, которые в большей степени подходят к индивидуальным особенностям боксёра. Варианты и направления ударов при атаке и повторной атаке могут быть различны. Сочетания повторных комбинаций можно повторять до тех пор. пока они эффективны. Эта атака называется - атака «волной» во фронтальной стойке. Боксёр Б. (в стойке правши или левши) защищается произвольно с шагами назад и отвечает одиночными ударами.

Оглавление.
Введение.
I. Обучение основным комбинациям в трёх стойках.
1.1. Обучение защите «нырком».
1.2. Атака «двойками» – «тройками» со сменой стоек через фронтальную.
1.3. Комбинации с акцентированным ударом.
1.4. Комбинации из 3-х и 4-х ударов (серии ударов).
1.5. Удары на «скачке» (одиночные и «двойки»).
1.6. Комбинации с отходами назад.
1.7. Атака и защитные движения туловищем на месте и в движении.
II. Заключение.
III. Фотографии боксёров с переходами стоек.
IV. Список литературы.

Купить .





Теги: учебник по боевым искусствам :: боевые искусства :: Селезнев :: Качурин :: Созинов :: Гаврилов :: бокс :: спорт