Утренние ритуалы, Как успешные люди начинают свой день, Сполл Б., Ксандер М., 2019

Утренние ритуалы, Как успешные люди начинают свой день, Сполл Б., Ксандер М., 2019.

   Большинство успешных людей никогда не оставляют утро на волю случая. Как пройдет ваш день, будет ли он продуктивным и творческим, зависит от того, как вы проводите первый час после пробуждения. Правильные утренние ритуалы зарядят вас энергией и позитивом на весь день.
Книга будет полезна всем, кто хочет начинать свой день продуктивно.




ЗАЧЕМ НУЖНЫ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ.
Цель этой книги — не убеждать вас в наличии какого-то единственно правильного способа начинать день. Наоборот, мы хотим, чтобы вы поэкспериментировали и в итоге сформировали утренний распорядок, который будет подходить именно вам и позволит чувствовать себя выспавшимся, бодрым, физически и психологически здоровым и настроенным на отличный день, даже если вы от природы не жаворонок, если у вас маленькие дети и если вы много работаете и вам каждый день приходится вставать с восходом солнца.

Известно, что незначительные бытовые дела и задачи, которые мы выполняем изо дня в день, очень серьезно влияют на наш личностный рост и на то, какими людьми мы становимся. По словам Джона Леннона, «жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты занят составлением планов». То, что нас характеризует как личностей, часто начинается с того, что мы делаем неосознанно. А эти действия начинаются с наших утренних ритуалов.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Глава 1. Подъем.
Глава 2. Фокус и продуктивность.
Глава 3. Утренние тренировки.
Глава 4. Утренняя медитация.
Глава 5. Вечерние ритуалы.
Глава 6. Сон.
Глава 7. Родительство.
Глава 8. Забота о себе.
Глава 9. Ритуалы в разных условиях.
Глава 10. Адаптация.
Заключение.
Статистические данные.
Благодарности.
Избранная библиография.
Делитесь с нами своими находками и сохраняйте вдохновение.

Купить .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Сполл :: Ксандер