Здоровое питание имеет массу определений. Для кого-то это отказ от сладкого, для кого-то диета, овощи только вечером и фрукты отдельно от другой еды, отказ от мяса, молока... кто-то и это называет здоровым питанием.
Здоровая тарелка.
Предполагает, что половина рациона представлена овощами и фруктами, четверть – сложными углеводами, и еще четверть – белком. Рядом со здоровой тарелкой стоят 2-3 порции молочных продуктов и немного жиров. Детская здоровая тарелка выглядит немного иначе: детям нужно больше сложных углеводов, потому их тарелка на 40% заполнена зерновыми, на 40% овощами и фруктами, еще 20% белок. И, как и у взрослых, у малыша рядом с тарелкой есть 3 порции молочных продуктов и немного жиров.
Содержание.
Здоровое питание.
Пищевые группы.
Витамины и минералы.
Безопасность питания.
Меню.
Как собрать овощную и фруктовую тарелку?
Рецепты.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Одна еда для всей семьи - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: книги по кулинарии :: кулинария :: рецепты :: здоровое питание
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Ароматный хлеб, Готовим в мультиварке, Семенова С.В., 2015
- Чай, Гид покупателя, Все о чае, Александров А., 2015
- Праздничные салаты, Вкусно и красиво, Любят все, Кравецкая Л., 2016
- Кето Хлеб, 35 уникальных рецептов хлеба для кето-диеты
Предыдущие статьи:
- Обжарка кофе перегретым паром, Остриков А.Н., Шевцов А.А., Кравченко В.М., Зотов А.Н., 2003
- Давайте вместе праздновать Новый год и Рождество, Рецепты шведских блюд, 2015
- Готовь, не усложняй, Ешь, не полней, Голикова И.
- Джем и сыр, Зима