Автор книги объясняет, что нужно делать для того, чтобы обезопасить организм от разрушающего действия стресса, и как добиться такого состояния организма, при котором он находился бы в постоянной боевой готовности.
ШАГ ПЕРВЫЙ. ИЗМЕНИТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ.
Питаться надо не реже 5 раз в день. Прием пищи сам по себе снижает действие стресса, потому что организм начинает переключаться на парасимпатическую систему, когда расширяются спазмированные сосуды большинства органов, особенно желудка, выделяется желудочный сок и так далее. Поэтому надо обязательно находить время даже для перекусов, а тем более для основных приемов пищи. Перед едой следует расслабиться, отбросив все заботы хотя бы на некоторое время.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Еда против стресса, Лифляндский В., 2012 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Лифляндский :: книги по здоровью :: здоровье :: стресс :: правильное питание
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:
