Автор книги объясняет, что нужно делать для того, чтобы обезопасить организм от разрушающего действия стресса, и как добиться такого состояния организма, при котором он находился бы в постоянной боевой готовности.
ШАГ ПЕРВЫЙ. ИЗМЕНИТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ.
Питаться надо не реже 5 раз в день. Прием пищи сам по себе снижает действие стресса, потому что организм начинает переключаться на парасимпатическую систему, когда расширяются спазмированные сосуды большинства органов, особенно желудка, выделяется желудочный сок и так далее. Поэтому надо обязательно находить время даже для перекусов, а тем более для основных приемов пищи. Перед едой следует расслабиться, отбросив все заботы хотя бы на некоторое время.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Еда против стресса, Лифляндский В., 2012 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Лифляндский :: книги по здоровью :: здоровье :: стресс :: правильное питание
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Иммунитет, Укрепление защитных сил организма, Казьмин В.Д., 2005
- Имбирь, Мифы и реальность, Неумывакин И.П.
- Холестерин и продолжительность жизни, Неумывакин И.П.
- Мастер Го, Живые колени, Спасаем суставы, Гришин И., 2021
Предыдущие статьи:
- Наше ухо как экран и локатор здоровья, Аурикулярная динамическая электронейростимуляция и основы ее практического применения, Черемхин К.Ю., Мадахов В.В., Сафронов А.А., Овсянников С.А., Николаева Н.Б., 2009
- Древнеславянская система оздоровления, Как лечились на Руси, Безлюдова М.М., Глоба Э.А., Иванов В.В., Обижаев С.А., Рыбкин А.В., 2005
- Артроз, Избавляемся от болей в суставах, Евдокименко П.В., 2009
- Здоровая спина, опорно-двигательный аппарат, Пурисов И., 2013