Осознанность, Управление собой и ситуациями, Андреев В., 2020

Осознанность, Управление собой и ситуациями, Андреев В., 2020.

   От того, на что направлено наше внимание, напрямую зависит качество нашей жизни. Информация по разным каналам поступает к нам непрерывно. Выделить главное для себя в этом потоке и сконцентрироваться именно на нем очень трудно. Мы, сами того не осознавая, все время отвлекаемся на несущественное. Нашей жизнью как будто начинает управлять кто-то другой, а мы лишь стоим в сторонке и чувствуем себя несчастными. Осознанность поможет переломить ситуацию. Как прийти к ней, узнаете из этой книги.




Как разрушается Доверие.
С Доверия к вам начинается то, чего люди желают и что называют удачной жизнью. И когда появляется недоверие к вам, тогда удача уходит. Научитесь контролировать доверие (расположение.) людей к вам, и вы будете держать удачу за хвост. И я вам в этом помогу.

Недоверие — это отсутствие доверия, подозрительное отношение к кому-либо. Не доверяя человеку, люди не будут давать ему своё согласие на доступ к их ресурсам и Вниманию.
Из предыдущей статьи вы поняли, почему люди начинают доверять вам. Потому что ранее вы показали себя достаточно обязательным, предупредительным, спокойным, рациональным человеком.

Когда человек теряет Доверие и расположение окружающих людей, то вместе с этим он теряет различные выгоды (ресурсы), которыми располагают эти люди. Так или иначе вся наша жизнь построена на взаимосвязях с окружающими нас людьми и обмене своих ресурсов на их.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
1. Осознанность.
2. Об авторе.
3. Основы методики Владимира Андреева «Осознанность».
4. Как поднять свои скорости, улучшить внутреннее состояние и увеличить уверенность.
5. Что такое незакрытые циклы в жизни человека.
6. Что такое подавление.
7. Выписывание проступков.
8. Роль целей.
9. Что такое Доверие.
10. Как разрушается Доверие.
11. Что такое Осознанность.
12. Методика Осознанности.
13. Результаты применения методики.
14. Что такое Захват.
15. Пример идентификации Захватов.
16. Что такое Шаг 1.
17. Что такое Шаг 2.
18. Что такое Шаг 3.
19. Что такое Шаг 4.
20. Что такое Шаг 5.
21. Что такое Шаг 6.
22. Методика Осознанности.
23. Что такое дать отпор.
24. Упражнения, увеличивающие состояние Осознанности.
25. Упражнение 1. Закрытые глаза.
26. Упражнение 2. Ощущения внутри ноздрей.
27. Упражнение 3. Сканирование ощущений в теле.
28. Упражнение 4. Открытые глаза.
29. Упражнение 5. Лестница.
30. Упражнение 6. Идентификация захватов.
31. Упражнение 7. Аскеза.
32. Упражнение 8. Прогулка.
33. Упражнение 9. Визуализация.
34. Что управляет каждым человеком Ежеминутно.
35. Уровень автоматической способности.
36. Пример осознанного и неосознанного человека.
37. Рекомендации по здоровью.
38. Что такое Психотерапия.
39. Как быть Над ситуациями.
40. Приложение для телефона.
41. Контакты автора.
42. 60-тидневный коучинг.

Купить .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Андреев