Ежедневные пищевые предпочтения формируют здоровье организма. Моя главная задача — объяснить, что растительное питание — это не очередная диета, а способ поддерживать состояние организма наиболее функциональным. Надеюсь, что эта книга рецептов станет для Вас путеводителем и вдохновением на пути к выздоровлению! Пропорции и вариация продуктов учитывают ежедневную потребность организма в углеводах, белках, жирах, а также микро и макроэлементах. Далее Вы найдете советы о том, как улучшить пищеварение и ознакомитесь с другими правилами полезного питания.
Вы всегда можете связаться со мной для консультации. Особенно, это касается лиц с аллергией или индивидуальной непереносимостью продуктов.
Приемы пищи.
Наш организм очищается с 5 утра и до полудня, и многие совершают ошибку рано завтракая. Для того, чтобы не нарушать процесс очищения, важно повременить с завтраком до 10-11 утра. Обед стоит кушать тогда, когда Вы проголодаетесь. Однако имейте ввиду, что последний прием пищи не должен быть позднее чем в 6-7 вечера. Дело не в калориях или отложениях, которые на самом деле активнее происходят с утра, если вы кушаете углеводный завтрак, а в том, что, когда поднимается уровень инсулина в крови после приема пищи, падает уровень лептина. Именно этот гормон будет сжигать жировые отложения ночью. Более того, сон — это время детоксикации и восстановления, а необходимость переваривать поздно съеденную пищу во время сна, затрудняет эти важные процессы. Также важный момент касательно перекусов: подача организму лишнего топлива провоцирует выработку большого количества свободных радикалов, а также образование желчных камней. Если Вам очень захочется перекусить, я советую следующие продукты: оливки, грейпфрут и бразильские орехи.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Растительное меню на каждый день, Avocado Sasha - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Скачать файл № 3 - rtf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - djvu - Яндекс.Диск.
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Скачать - rtf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по кулинарии :: кулинария :: Avocado Sasha
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов, Тёрнер Д., 2020
- Простые десерты, 48 легких рецептов, для которых не надо быть кондитером, Исакова В.Э., 2021
- Мусульманская кухня, Боровская Э., 2020
- Рациональное питание, Смоляр В.И., 1991
Предыдущие статьи:
- 175 рецептов праздничного стола диабетика, Данилова Н.А., 2013
- Кофе, Рецепты, Коктейли, Советы, Мастер-классы, Библия бариста, Новые технологии вкуса, Денисов Д., Цыро С., 2014
- Гриль, Мужские рецепты, Пискунов В., 2015
- Праздничный стол для друзей, Григорчик Ф., 2016