счастливое долголетие, Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья, Кириллова Ю.М., 2019.
Нет на свете человека, который не хотел бы прожить долгую жизнь. Но в то же время мысли о старости нас пугают, ведь её образ неразрывно связан с немощью и болезнями. Пора отказаться от этого стереотипа! Юлия Кириллова, медицинский журналист, обозреватель газеты «Вестник ЗОЖ», убеждена: если придерживаться здорового образа жизни, есть все шансы сохранить здоровье и вкус к жизни на долгие годы. В ваших руках все козыри: от фитотерапии, проверенной веками, до новейших достижений медицинской науки. А галерея долгожителей вдохновит вас начать путь к активному долголетию уже сегодня. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом
Клеточный терроризм.
Наш организм получает энергию благодаря клеточному дыханию - окислению питательных веществ кислородом воздуха. В ходе этого сложного процесса образуются опасные побочные продукты - агрессивные молекулы. Это особые формы окисленных субстанций - свободные радикалы, или оксиданты. Это своего рода недостроенные молекулы, которым не хватает электрона, что делает их весьма агрессивными. Они легко вступают в реакции, отбирая недостающие электроны у других молекул, окисляя и повреждая их. А те, в свою очередь, стремятся «терроризировать» другие молекулы. Таким образом развивается разрушительная цепная реакция, губительно действующая на живую клетку. Этот процесс лежит в основе многих болезней (рака, ишемии сердца, паралича, ревматоидного артрита, катаракты, болезни Альцгеймера, других), а также ускоренного старения.
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, отдавая им собственные электроны (не теряя при этом своих свойств) или соединяясь с ними в стабильные молекулы с помощью ферментов. Таким образом организм защищается от губительного влияния свободных радикалов.
Антиоксиданты содержатся в витаминах и микроэлементах - селене и цинке.
Например, для улучшения иммунитета используют витамины А и Е. оберегающие клетки важнейшего органа нашей защиты эпифиза, или шишковидной железы, которую еще называют пинеальной железой, представляющей собой часть системы головного мозга, управляющей всей биохимией организма - это своего рода счетчик жизни, биологические часы человека. Кроветворную «берегиню» - селезенку охраняют витамины А, С, Е. Бета-каротином (витамином А) богаты морковь и томаты, витамином Е - растительное масло, витамин С содержат свежие фрукты и овощи. Необходимый для иммунной системы цинк входит в состав неочищенного зерна и пивных дрожжей, селеном богаты красное мясо и чеснок. Молекулы микроэлементов играют роль противовоздушной обороны, защищая нас от «химических бомб» в виде свободных радикалов.
Содержание.
Введение.
Юность не за горами.
Клеточный терроризм .
Реставрация без «химии» и хирургии.
Без старости с ионами Скулачева.
Программы смерти во власти законов эволюции.
Чудеса баланса.
Молекулы-электровозы.
Компьютерный синдром.
Питаясь впроголодь.
Реальная фантастика.
Ключ от клетки.
Вырастить живой орган.
Секрет стволовых клеток.
Хотите напечатать нос или что-нибудь другое?.
Ритм – режиссер жизни.
Внутренние биологические часы.
Умеете ли вы принимать лекарства?.
У хворей свое расписание.
Сезонный конфликт.
Учитесь саморегуляции.
Властвовать собой.
Целебные заклинания.
Аскетизм вместо чревоугодия.
Дыхание как индикатор здоровья.
Лекарственная эпидемия и таблеточная аллергия.
Химическая атака.
«Когда в товарищах согласья нет…».
«Синдром пилюльщика».
Растения против таблеток.
Держите судьбу в своих руках.
Старость или дряхлость?.
Насколько вы молоды.
Меняйте менталитет!.
Планируя долговечность.
Сила – в движении.
По ступенькам оздоровления.
Самосохраняющее поведение.
Ходьба и гимнастика.
Непреклонный возраст.
Даешь облепихофикацию страны!.
Космический «мед».
Против вирусной инфекции.
В союзе с «товарищами» по сбору.
Наперекор судьбе.
Только вперед!.
Секрет ее стойкости.
Придерживаясь законов природы.
Охотник за вирусами.
Парижские тайны долголетия.
Смеяться, петь и танцевать.
Феерия добра.
Радость – в подарок.
Цель в жизни.
Как я стал клоуном.
Циркачи сродни спортсменам.
От сердца к сердцу.
Сиднейский Эверест, или Профилактическая медицина – это очень просто.
Московская школа долголетия.
Столетние в Петербурге.
Бабушки «зажигают». Обзор достижений в «третьем возрасте».
Пожелания читателям.
Купить .
Купить .
Теги: энциклопедия здоровья :: здоровье :: Кириллова
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
- Энциклопедия блюд из картофеля, Баханьков А.А., 2017
- Справочник конструктора, книга 2, проектирование машин и их деталей, Фещенко В.Н., 2019
- Справочник конструктора, книга 1, машины и механизмы, Фещенко В.Н., 2019
- Энциклопедия современной женщины, Как стать красивой, 2000
- Большая энциклопедия, Лекарственные растения в народной медицине, Непокойчицкий Г.А., 2005
- Драгоценные камни, большой иллюстрированный гид, Лагутенков А.А., 2019
- Универсальный справочник старшеклассника, ЕГЭ, Шалаева Г.П., 2009
- Универсальный справочник по грамматике латинского языка, Кравченко В.И., 2015