Собака мордой вниз, или 80 асан, которые должен научиться делать каждый, Лисиша Ж.М., 2017.
Ничего лишнего — только главные и самые нужные асаны. Иллюстрации и практические рекомендации научат вас выполнять 80 асан йоги легко и быстро. Вы поймете, что йога — это просто, обновитесь, почувствуете себя лучше. Это издание — прекрасный подарок любому человеку и просто идеальный — себе.
Поза горы.
Встаньте прямо, стопы поставьте на ширину бедер или вместе. Расправьте подушечки стоп и удлините ноги в двух направлениях — переднюю поверхность ног вверх, а заднюю — вниз до пяток. Оттяните крестец вниз, растягивая позвоночник от основания черепа, и удлините тело вверх от лобка до горла. Держите подбородок параллельно полу. Удлините руки в двух направлениях — переднюю поверхность рук вверх, а заднюю — вниз, ладони при этом должны быть обращены к внешней стороне бедер.
Содержание.
Введение.
Позы стоя.
Позы сидя.
Позы лежа.
Стойки на руках.
Прогибы назад.
Наклоны вперед.
Позы на мышцы кора.
Перевернутые позы.
Восстанавливающие позы.
Виды йоги.
Указатель.
Купить .
Дата публикации:
Теги: Лисиша :: учебник по йоге :: йога :: физкультура
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Физкультурные минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях, Аверина И.Е., 2008
- Физическая культура, Комплекс методических указаний и самостоятельных работ, Пронин М.В., 2019
- Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности, Беланов А.Э., Гончарова Ю.А., 2014
- Физиология человека, общая, спортивная, возрастная, Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2018
Предыдущие статьи:
- Физическая культура, 7 класс, Михайлюк С.И., Овчинникова С.В., Рожкова А.Е., Вотинцев И.А., 2019
- Физическая культура, 6 класс, Михайлюк С.И., Овчинникова С.В., Рожкова А.Е., Копейка С.М., 2018
- Физическая культура, 5 класс, Михайлюк С.И., Овчинникова С.В., Рожкова А.Е., Копейка С.М., 2017
- Проведение физкультурных занятий и подвижных игр для детей, учебно-методическое пособие, Колосова Е.В., 2018