Технология отдыха, Матова В.В., Леви В.Л., Рейф И.Е., 2014

Технология отдыха, Матова В.В., Леви В.Л., Рейф И.Е., 2014.

Технология отдыха — словосочетание, вероятно, непривычное для читателя. Однако умения и навыки в этой области могут очень пригодиться в жизни, особенно при ограниченном времени для восстановления сил. И хотя центральное место в книге занимает оригинальный метод снятия усталости с помощью специально подобранных статических поз, автор подходит к проблеме комплексно. Поэтому не менее интересными для читателя могут оказаться и такие разделы, как «наука заснуть» или «наука проснуться», как приемы управления дыханием, умение разбираться в своих пищевых потребностях па фоне угнетенного чувства голода и т. д. Особое место в книге уделено так называемым гипногенным, то есть способствующим засыпанию позам, а также описанию простейших приспособлений (тренажеров), способствующих снятию нервно-психического перенапряжения. Книга написана хорошим литературным языком и представляет интерес как для специалистов, так и для широкой читательской аудитории.





Введение. Умеете ли вы отдыхать?

Странный вопрос, пожмет плечами кто-нибудь из читателей. Какое же тут требуется умение? Работать — это понятно, а отдыхать? В самом деле, на отдых у нас смотрят обычно как на нечто само собой разумеющееся, о чем и говорить-то специально вроде бы нет особой надобности. А если и упоминают о нем, то чаще всего в смысле смены рода занятий. Отдохнуть — пойти в театр, на концерт, выбраться на лыжную прогулку. Очевидно, имеется в виду, что обычному человеку для восстановления его дневных трат достаточно и ночного сна.

Оглавление.

Предельно простая идея (В. В. Матов).
Тайны неутомимости (В. Леей).
Введение Умеете ли вы отдыхать?.
Глава I Отчего и как мы устаем.
Глава II «Актив» пассивного отдыха.
Глава III Восстановительная гимнастика — отдых или разминка.
Глава IV Эти странные позы.
Глава V Продолжение знакомства. Варианты восстановительных комплексов.
Глава VI Не только позы. Другие способы борьбы с утомлением.
Вместо заключения Зал, которого пока еще нет.
Приложение Примерный набор восстановительных упражнений (поз) с описанием и иллюстрациями.
Предметный указатель.

Купить .





Теги: Матова :: Леви :: Рейф :: 2014 :: технология :: отдых