Физическая культура, 5-7 класс, Виленский М.Я., Туревский И.М., 2009.
Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования и программой «Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы» (автор — В. И. Лях). В учебнике даются основные сведения о здоровье и здоровом образе жизни, о влиянии физических упражнений на системы организма человека, о самоконтроле и оказании первой помощи при травмах. Большое внимание уделено развитию двигательных способностей, а также двигательным умениям и навыкам в изучаемых видах спорта.
Влияние физических упражнений на основные системы организма.
Для того чтобы осознанно и правильно укреплять свой организм, необходимо знать, как физические упражнения влияют на его рост и развитие.
Человеческий организм состоит из опорно-двигательной, пищеварительной, кровеносной, дыхательной, выделительной, нервной, эндокринной систем. У каждой системы свое предназначение. Однако все они взаимосвязаны, и чем слаженней работают, тем у человека лучше здоровье.
Занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на работу и развитие всех систем организма, на его рост и развитие.
Опорно-двигательную систему составляют скелет и мышцы. В скелете человека примерно 200 костей, которые соединены между собой подвижными суставами. Мышцы прикрепляются к костям непосредственно или с помощью сухожилий. Скелет и мышцы обеспечивают движение тела. Кости приводятся в движение сокращением прикрепленных к ним мышц.
Занятия физическими упражнениями повышают мышечную силу, под их воздействием утолщаются мышечные волокна, увеличиваются мышцы в целом. Мышцы по названиям объединяются в группы: мышцы шеи, плеча, спины, брюшного пресса и т. д.
Оглавление
Предисловие 5
Раздел 1. Основы знаний 7
§ 1. Страницы истории 8
§ 2. Познай себя 13
§ 3. Здоровье и здоровый образ жизни 40
§ 4. Самоконтроль 67
§ 5. Первая помощь при травмах 72
Раздел 2. Двигательные умения и навыки 76
§ 6. Лёгкая атлетика 77
5 класс 97
§ 7. Гимнастика 97
§ 8. Баскетбол 109
§ 9. Волейбол 116
§ 10. Гандбол 122
§ 11. Футбол 130
§ 12. Лыжная подготовка 135
§ 13. Плавание 142
6 класс 151
§ 14. Гимнастика 151
§ 15. Баскетбол 158
§ 16. Волейбол 162
§ 17. Гандбол 164
§ 18. Футбол 169
§ 19. Лыжная подготовка 172
§ 20. Плавание 175
7 класс 179
§ 21. Гимнастика 179
§ 22. Баскетбол 183
§ 23. Волейбол 186
§ 24. Гандбол 189
§ 25. Футбол 193
§ 26. Лыжная подготовка 197
§ 27. Плавание 200
Раздел 3. Развитие двигательных способностей 204
§ 28. Гибкость 207
§ 29. Сила 211
§ 30. Быстрота 217
§ 31. Выносливость 222
§ 32. Ловкость 225
§ 33. Туризм 231
Словарь понятий 236
Советуем прочитать 239.
Купить книгу Физическая культура, 5-7 класс, Виленский М.Я., Туревский И.М., 2009 .
Купить книгу Физическая культура, 5-7 класс, Виленский М.Я., Туревский И.М., 2009 .
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Виленский :: Туревский :: 5 класс :: 6 класс :: 7 класс
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Программа по пауэрлифтингу, Головихин Е.В., 2010
- Как избавиться от живота, Майслотта Д., Майклз Д., 2000
- Физическая культура, 3-4 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Бисеров В.В., 2013
- Физическая культура, 1-2 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Брехов Л.В., 2013
Предыдущие статьи:
- Я тоже была толстой, Миро Л., 2012
- Физическая культура, 8-9 класс, Лях, Зданевич, 2012
- Совершенное тело, Энциклопедия Бодиболдинга, Келлер Л., 2009
- Гимнастика для внутренних органов, Мазовецкая В.В., 2010