Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия

Название: Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия.

2006.

Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.
Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии. Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста.
Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.

Равновесие и гармония — это суть йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе. Занятия хатха-йогой, или физической йогой, приносят пользу здоровью и снимают стресс. Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму. Йога — это способ существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и не рано. Если у вас есть дети, они могут заниматься вместе с вами. Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться всю жизнь. Последний раздел книги подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту. Вы узнаете о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в которых все могут принимать участие.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 6
Йога Айенгара 9
Что такое йога? 10
Основы йоги Айенгара 1 2
Экипировка 20
Позы в положении стоя 22
Позы в положении сидя 44
Позы с поворотом 60
Позы вверх ногами 68
Позы в положении лежа на спине и на животе 76
Комплексы упражнений на каждый день 90
Целительная йога 108
Медитация 142
Что такое медитация? 144
Практика медитации 146
Йога для детей 170
Полезна ли йога детям? 172
Расскажем детям о йоге 174
Парад зверей 196
Одна поза за другой 224
А теперь отдохнем... 240
Указатель 254



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия. - depositfiles

Скачать книгу Йога - Большая иллюстрированная энциклопедия. - letitbit




Теги: скачать учебник по йоге бесплатно :: йога :: йога Айенгара :: энциклопедия по йоге :: медитация :: позы :: асаны :: хатха-йога