Путешествие в себя, Практическое пособие по саморазвитию, Герцберг Б., 2016

Путешествие в себя, Практическое пособие по саморазвитию, Герцберг Б., 2016.
   
   Перед вами — практическое пособие по саморазвитию, написанное профессиональным практикующим терапевтом и коучем. Оно основано на опыте консультирования сотен клиентов. Можно ли изменить к лучшему свою жизнь, достичь своей мечты, быть независимым и счастливым, несмотря ни на какие внешние обстоятельства? Несомненно! И главное, что необходимо для этого, — понять и глубоко узнать самого себя. Как ни странно, именно саморазвитие и внутренний рост часто открывают перед человеком самые широкие возможности и во внешнем мире.
Авторская методика Бориса Герцберга основана на сплаве нескольких дисциплин — психологии, лайф-коучинга, НЛП и даже... астрологии! Для выполнения описанных в пособии упражнений не нужно 20 лет заниматься йогой или уметь сидеть в позе лотоса. Все инструменты уже в ваших руках.
Книга адресована широкому кругу читателей.




Самопознание и саморазвитие.
Каждый из нас уверен, что знает себя. Я часто слышу от своих клиентов: «Я не узнал от вас ничего нового. Все это я и так уже знал». И я отвечаю, что мало просто знать. В нашем мире знания ценятся меньше, чем когда-то в прошлом, поскольку любая информация доступна немедленно- Зато высоко ценятся отношения, эмоциональный интеллект (то есть умение проявлять свои чувства), эмпатия, умение слушать и анализировать.

В огромном море знаний также нужно понимать, на чем концентрироваться, то есть понимать, с какими именно вещами и качествами нужно работать сейчас, а с какими позже. Наш фокус ведет нас по жизни, и, если мы концентрируемся на неправильных для нас вещах, то приходим в итоге не туда, куда нам нужно.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Вступление.
Глава 1. Самопознание и саморазвитие.
Самопознание и саморазвитие.
Как не впасть в самокопание.
Как узнать, на чем концентрироваться?.
Как быстро приходят изменения?.
Куда расти?.
Тест на удовлетворенность.
Глава 2. Одиночество.
Кто избавит вас от одиночества?.
План по избавлению от одиночества.
Молчание.
Когда отношения хуже одиночества.
Уникальность.
Упражнение на развитие уверенности в себе и любви к себе.
Глава 3. Любовь.
Что такое любовь?.
«Я не верю в любовь».
Убеждения и обучение на чужом опыте.
Внешняя поддержка.
Любовь к себе.
Любовь к телу.
Упражнение.
Глава 4. Отношения.
Невербальная коммуникация.
Честность.
Строим отношения.
Зачем другие люди с вами общаются?.
Упражнение.
Отношения с самим собой.
Глава 5. Мысли и чувства.
Восприятие мира.
Логика и творчество.
Теория относительности в психологии.
Упражнение: меняем негативные чувства.
Упражнение: меняем мысли.
Глава 6. Перфекционизм.
Рождение перфекционизма.
Ловушки перфекционизма.
Перфекционизм в неизмеримых вещах.
Критика.
Что делать с перфекционизмом?.
Радость от результатов.
Упражнение для оценки результатов.
Глава 7. Счастье.
Составляющие счастья.
Упражнение: когда я был счастлив?.
Глава 8. Желания и мотивация.
Желания.
Мотивация.
Что помогает строить мотивацию?.
Упражнения.
Глава 9. Действия и результаты.
Усилие.
Разочарования.
От малого к большому.
Лень.
Вера в себя.
Упражнение на понимание желаний.
Упражнение на осуществление желаний.
Глава 10. Чувство вины и страх.
Чувство вины.
Что делать с чувством вины?.
Страх.
Чего мы действительно боимся?.
Что делать со страхами?.
Упражнение на избавление от страха.
Глава 11. Работа и карьера.
Секрет успеха в работе.
Найти свою нишу.
Карьера.
Жертва.
Деньги.
Отношения с начальством.
Упражнение.
Глава 12. Свобода.
Удовольствие от ограничений.
Детские ограничения свободы.
Промежуточное упражнение.
Ответственность.
Побег от реальности.
Глава 13. Здоровье.
Сила положительного мышления.
Ипохондрия.
Стресс.
Как же справляться со стрессом и при этом не заболевать?.
Техника расслабления.
Упражнение.
Глава 14. Астрология — йога для души.
Что такое астрология?.
Индивидуальность человека.
Роль астрологии в самопознании.
Кому интересно узнать больше.
Заключение.
Об авторе, Борисе Герцберге.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Путешествие в себя, Практическое пособие по саморазвитию, Герцберг Б., 2016 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по психологии :: психология :: Герцберг :: саморазвитие