Данное пособие освещает организацию и методику самостоятельной подготовки студентов к бегу на 3000 метров, как дополнительную к обязательным занятиям по программе.
ТЕХНИКА БЕГА НА 3000 МЕТРОВ.
На начальном этапе одним из основополагающих определений для вас должна стать техника бега. Именно она значительно улучшит ваши показатели в скорости бега, так как станет залогом экономности бега, повышения КПД на дистанции.
Техника каждого бегуна, хотя и в незначительной степени, всегда отличается от техники любого другого человека. Такая индивидуальность объясняется морфофункциональными особенностями каждого человека, присущими лишь ему. Но нужно стремиться понять и отрабатывать основы правильной техники бега.
Студенты на длинные дистанции бегут естественным, не увеличенным нормальным шагом, который позволяет сэкономить максимум усилий соответственно необходимой скорости.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
1. Организация самостоятельных занятий.
2. Основные правила самостоятельной подготовки к бегу на 3000 м.
3. Техника бега на 3000 метров.
4. Тактика бега на 3000 метров.
5. Методика самостоятельной подготовки в беге на 3000 м.
6. СБУ (Специальные беговые упражнения).
7. СУ (Силовые упражнения).
8. Самоконтроль.
9. Питание при самостоятельной подготовке в беге на 3000 м.
10. Заключение.
11. Список литературы.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Методика самостоятельной подготовки студентов в беге на 3000 метров, Фалеева С.А., Залялиева О.В., Воробьева И.В., 2022 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Фалеева :: Залялиева :: Воробьева :: бег
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Спортивная метрология, Кравцова Л.М., 2023
- Еня и Еля, Да здравствует футбол, Гончарова А.С., 2018
- История теории эфира и электричества, Уиттекер Э., 2001
- Теоретические и методические основы организации физической подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, Кузнецов С.В., Волков А.Н., Воронов А.И., 2016
Предыдущие статьи:
- Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021
- Методика обучения элементам техники игры в баскетбол, Бухтоярова Л.В., Шершунова В.Н., Залялова Э.Р., Попова М.Б., 2022
- Бей-беги, Наше время, История английского футбола, Публицистические очерки, Бойко И., Иванов А., Крыжановский К., 2010
- Занятия атлетической гимнастикой с детьми школьного возраста с ограниченными возможностями здоровья с нарушениями опорно-двигательного аппарата, Бызов Е.А., Рямова К.А., Филиппов А.Р., 2021