111 рецептов для счастья, Психологическая кухня, Васильева Г., 2023

111 рецептов для счастья, Психологическая кухня, Васильева Г., 2023.

    Эта книга - результат 7-летнего опыта психологических консультаций, проведения групповых тренингов и коуч-сессий. За этот период у меня накопился обширный инструментарий для работы с теми или иными запросами. В данном справочнике описаны только те техники и методики, которые проверены на моем личном и профессиональном опыте. Все названия рецептов взяты из реальных запросов людей.
Возможно, вы не увидите какую-то тему, которая для вас сейчас актуальна и требует решения, но вы можете адаптировать многие рецепты под свою ситуацию. Пробуйте. Это достаточно универсальные методы. Я лишь упростила процесс выбора поиском по теме запроса.
Книга будет полезна и тем, кто не хочет идти к психологу, и тем, кто уже работает с ним. Однако во многих рецептах я подчеркиваю, в каких случаях все же стоит посетить специалиста.
Основная задача этой книги - дать вам инструменты из психологии, которые вы сможете применять самостоятельно.
Рецепты щедро наполнены примерами из практики.
А главное, помните, что любое ваше решение - единственно верное и правильное на момент самого выбора!




Как стать счастливым?
Счастье. Что это? Одни говорят, что это философская категория и точного определения нет, другие - что каждый сам определяет для себя его составляющую.

Вот что пишет Зигмунд Фрейд (австрийский психоаналитик): «То, что понимается под счастьем в строгом смысле этого слова, проистекает, скорее, из внезапного удовлетворения потребности, достигшей высокой напряженности, и по своей природе возможно лишь как эпизодическое явление». Вполне имеет место быть такое определение. Представим нищего, который голоден и просит подаяние на еду. Вот его накормили или дали денег. Будет он счастлив? Безусловно. Долго ли? Пока не проголодается снова.

Эрик Берн (американский психолог) о счастье: «Наше счастье в конечном счете зависит не от умения очаровывать женщин или добывать деньги, а от способности утвердить мир в своей собственной психике». Эта формулировка больше подходит для мужчин, но если заменить слово «женщин» на «мужчин», а «добывать деньги» на «рожать детей», то она становится универсальной. Ведь именно этого все ждут от «сильного» и «слабого» пола. Добывать деньги и рожать детей. Я согласна с Берном, что счастье не в этом. А вот утвердить мир в собственной психике не всем удается и далеко не все к этому стремятся.

Купить .





Теги: учебник по психологии :: психология :: Васильева