ОКР, Полное руководство, Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, Пошаговая инструкция, Гранет С., 2021

По кнопкам "Купить бумажную книгу" или "Купить электронную книгу" можно купить в официальных магазинах эту книгу, если она имеется в продаже, или похожую книгу. Результаты поиска формируются при помощи поисковых систем Яндекс и Google на основании названия и авторов книги.

Наш сайт не занимается продажей книг, этим занимаются вышеуказанные магазины. Мы лишь даем пользователям возможность найти эту или похожие книги в этих магазинах.

Список книг, которые предлагают магазины, можно увидеть перейдя на одну из страниц покупки, для этого надо нажать на одну из этих кнопок.

ОКР, Полное руководство, Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, Пошаговая инструкция, Гранет С., 2021.

   Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением.
Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы.

ОКР, Полное руководство, Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, Пошаговая инструкция, Гранет С., 2021


Я постоянно зацикливаюсь.
У Кевина, 14-летнего школьника, первые симптомы ОКР начали проявляться в шестом классе. После выполнения домашнего задания у него часто возникало желание стереть всю работу, если написанные буквы прикасались одна к другой. В отличие от других людей, страдающих ОКР, Кевин не переживал, что с ним или с кем-нибудь другим случится что-нибудь дурное, если он не справится с заданием. Скорее он ощущал, что ему необходимо завершить работу определенным способом, чтобы чувствовать себя “правильно”.

На тот момент никто из окружения Кевина не связывал такое его поведение с ОКР, и все воспринимали его просто как причуду. Однако проблемы возникали во время контрольных работ — ему, как правило, не хватало времени на их выполнение. Кевин знал все ответы, но все равно не мог выполнить задание вовремя. Несмотря на трудности в учебе, Кевину удалось завершить среднюю школу и перейти в старшую.

Во время летних каникул симптомы ОКР, казалось, отступили, но осенью, уже в старшей школе, ситуация усугубилась. Теперь расстройство начало проявляться и в другом поведении, связанном с ходьбой, дверями и выключателями. И снова Кевин не испытывал тревоги по поводу того, что с ним или с кем-то другим может случиться что-нибудь плохое, если он не сделает все как надо, хотя это часто свойственно людям, страдающим ОКР. Вместо этого он чувствовал необходимость выполнять действия определенным образом, чтобы справляться с беспокойством. Только после этого он испытывал то самое чувство, что “все правильно”.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Об авторе.
Благодарности.
Введение.
ЧАСТЬ 1. ОКР И МЕТОДЫ ЕГО ЛЕЧЕНИЯ.
Глава 1. Снова и снова.
Глава 2. Методы терапии.
ЧАСТЬ 2. ЭТАПЫ ТЕРАПИИ.
Этап 1. Разбираем суть проблемы.
Этап 2. Применяем когнитивную терапию.
Этап 3. Работа с ЭПР.
Этап 4. Воображаемая экспозиция.
Этап 5. Действуйте, сохраняя осознанность.
Этап 6. Продолжайте работу.
Заключение.
Приложения. Рабочие листы.
Полезные ресурсы.
Библиография.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу ОКР, Полное руководство, Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, Пошаговая инструкция, Гранет С., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги



Скачать - djvu - Яндекс.Диск.

Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2025-04-28 12:17:47