В учебном пособии приводится характеристика наиболее популярных направлений оздоровительной аэробики и фитнеса и их оздоровительного эффекта. Изложены основные теоретические материалы и методические рекомендации по организации и проведению занятий по фитнесу. Описаны педагогические условия, необходимые для реализации оздоровительных целей занятий фитнесом. Издание подготовлено в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом для студентов вузов культуры, обучающихся по направлениям подготовки 51.03.03 Социально-культурная деятельность, 070601 Режиссура кино и телевидения, 51.03.05 Режиссура театрализованных представлений и праздников. Может быть использовано студентами физкультурных вузов и факультетов, обучающихся по направлениям подготовки 49.03.01 Физическая культура (бакалавры), 49.04.01 Физическая культура (магистры), студентами специализации «Фитнес-аэробика». Также может быть рекомендована для студентов колледжей и вузов педагогического профиля, использована ими во время прохождения педагогической практики, подготовки курсовых и дипломных работ; для тренеров, инструкторов по оздоровительной аэробике, фитнесу, оздоровительной физической культуре.
ВВЕДЕНИЕ.
В современном обществе параллельно происходят два независимых друг от друга процесса: увеличение числа людей, имеющих проблемы со здоровьем, и рост числа фитнес-клубов. Вместе с тем системы здравоохранения развитых стран тратят 98-99 % ресурсов на диагностику и лечение вместо предупреждения заболеваний. Наблюдается рост нервно-психических заболеваний и утяжеление патологий. По данным Американского совета по двигательной активности, сейчас в мире насчитывается 60-63 млн человек, занимающихся фитнесом. В США это около 11 % населения, в России, к сожалению, только около 3 %. Недостаточная двигательная активность приводит к тому, что в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда. Малоподвижный образ жизни является одной из причин расстройства регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушения обмена веществ и развития дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Занимаясь фитнесом, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
1. Тенденции развития фитнеса.
2. Влияние занятий фитнесом на организм занимающегося.
3. Общие методики обучения и организации занятий оздоровительным фитнесом.
4. Характеристика некоторых направлений оздоровительного фитнеса.
5. Роль тренера в занятиях фитнесом.
Список использованной литературы.
Приложения.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Оздоровительный фитнес, Власова И.А., Иваненко О.А., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Власова :: Иваненко :: 2017 :: фитнес :: здоровье
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Как похудеть быстро, легко, навсегда, Шишкина А., 2019
- Еда как лекарство, Лечим диабет
- Исцеляющая гравитация, Авторская методика самовосстановления позвоночника, Кардаполов С.Ю., 2017
- Полный комплект 65 уникальных изданий, 2002
Предыдущие статьи:
- Анатомия старения лица или мифы в косметологии, Осьминина Н., 2008
- Жирные, Лаптон Д., 2021
- Лечебные позы‑движения, Ситель А.Б.
- Лечимся едой, Болезни суставов и позвоночника, 200 лучших рецептов, Кашин С.П.