Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года, Пашинцев В.Г., 2016

Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года, Пашинцев В.Г., 2016.

В книге представлена комплексная методика функциональной подготовки квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Подробно изложены средства и методы тренировки, влияющие на производительность организма, адаптационные изменения при физических нагрузках различной направленности. Даны практические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса на сборах. Для спортсменов, тренеров, студентов и преподавателей физкультурных учебных заведений.





ВВЕДЕНИЕ.

Для успешного выступления в соревнованиях спортсмен должен пройти пять видов подготовки: техническую, тактическую, психологическую, физическую и теоретическую. Физическая подготовка направлена на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. Развитие ловкости и гибкости происходит в процессе разминки и отработки технико-тактических действий. Для развития силы и быстроты, которые в сочетании дают скоростно-силовые качества и выносливость, необходимо проводить отдельные занятия. Поиск эффективных путей, способствующих повышению уровня общей и специальной выносливости и скоростно-силовых способностей в системе подготовки единоборцев, является одной из актуальных проблем.

Содержание.

ГЛАВА 1. Физическая подготовка в спортивной борьбе.
ГЛАВА 2. Мезоцикл общеподготовительной подготовки аэробной направленности.
ГЛАВА 3. Мезоцикл специально направленной аэробно-анаэробный подготовки.
ГЛАВА 4. Мезоцикл предсоревновательный гликолитической подготовки.
ГЛАВА 5. Мезоцикл соревновательной подготовки алактатной направленности.
Заключение.
Литература.

Купить .





Теги: Пашинцев :: 2016 :: физическая подготовка :: дзюдо :: соревнование