Внутреннее спокойствие, 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками, Петерсон Т., 2021.
Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.
КОГДА ПРОБЛЕМА НЕ ДАЕТ ПОКОЯ.
Чувство тревоги подобно неисправной системе экстренного оповещения: в голове постоянно проносятся беспокойные мысли, предположения «а что будет», худшие сценарии и негативные убеждения. Вдобавок эти «оповещения» не прекращаются. Тревожные мысли безжалостно врываются в нашу жизнь. Из этого раздела вы узнаете, как приглушить эту «систему экстренного оповещения», перестать прокручивать в голове навязчивые мысли и освободить место для более приятных.
Купить .
Дата публикации:
Теги: Петерсон :: книги по психологии :: психология
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Внутренние семейные системы, Андерсон Ф.Г., Суизи М., Шварц Р.С., 2021
- Метод Ключ от комнаты страха твоего мозга, Заставь стресс работать на тебя, Алиев Х.М., 2021
- Развитие произвольной памяти старших дошкольников с задержкой психического развития с использованием мнемотехник, Пешкова Н.А., Лещенко С.Г., 2020
- Выйти из зоны дискомфорта, 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его, Солдатова К.
Предыдущие статьи:
- После уроков, Классное внеклассное, Зицер Д., 2021
- Самоменеджмент, Эффективные технологии, практическое руководство для решения повседневных проблем, Добротворский И.Л., 2003
- Как добиться успеха, изменив язык вашего тела, Америко Р., 2014
- Психомоторика детей с ограниченными возможностями здоровья, Дудьев В.П., 2020