Физкультурные минутки в начальной школе, Практическое пособие, Исаева С.А.

Физкультурные минутки в начальной школе, Практическое пособие, Исаева С.А.

   Человек — высшее творение природы. Но для того, чтобы сполна наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному требованию — быть здоровым.
В последние десятилетия значение физкультуры особенно возросло. Известно, что движения являются основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Физические упражнения повышают общий тонус, активизируют защитные силы организма. Недостаток двигательной активности — одна из наиболее распространенных причин снижения адаптационных ресурсов организма школьников. Пребывание на уроках, приготовление домашних заданий, занятия у компьютера, отдых у телевизора, чтение книг, поездки в транспорте — все эти виды деятельности сопровождаются ограничением в движениях.




УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КИСТЕЙ РУК.
При работе с учащимися младших классов особое внимание следует уделять упражнениям для развития тонкокоординированных движений кистей рук. У детей младшего школьного возраста кисти рук еще только формируются и чрезмерные двигательные нагрузки (непрерывное письмо) для них нежелательны. Процесс письма в основном осуществляется мелкими червеобразными мышцами правой руки, эти мышцы у ребенка к началу школьного обучения еще недостаточно развиты. Известно, что формирование кисти рук к 7 годам не заканчивается. Окостенение костей запястья и фаланг пальцев завершается лишь в 10-13 лет. Гигиенические исследования подтвердили необходимость ограничения письменных работ в 1-м классе 7-10 минутами (В. М. Зубкова). Установлена также оптимальная длительность непрерывного письма для детей 1-го класса — от 3 минут до 5 минут 20 секунд (Н. Н. Куинджи). В 4-м классе беспрерывное письмо может осуществляться уже в течение 17-20 минут.

СОДЕРЖАНИЕ.
ВВЕДЕНИЕ.
Виды оздоровительных мероприятий.
Требования к проведению физкультминуток.
Виды физкультминуток.
Возможные ошибки.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ОБЩЕГО ИЛИ ЛОКАЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ.
1. Мы читали.
2. Листопад.
3. Мышонок.
4. Зарядка.
5. На морозе.
6. Жили у бабуси.
7. Буратино.
8. Лягушки.
9. Снежинки.
10. Самолет.
11. Зайцы.
12. Речка.
13. Ручейки.
14. Хомка.
15. Часы.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КИСТЕЙ РУК.
1. Птичка.
2. Здравствуйте
3. Мишка, Снежинки, Зайчик.
4. Лесная история.
5. Солнышко.
6. Моем ручки.
7. Волны.
8. Ребро, ладонь, кулак.
9. Семья.
10. Апельсин.
11. Мышки.
12. Цепочка.
13. Елка.
14. Бинокли.
15. Солнечные зайчики.
16. Домик.
17. Замок.
18. Засолка капусты.
19. Лепим снежки.
20. Улыбка.
21. Волшебные пальчики.
22. Здравствуй, пальчик.
23. Мы шьем.
24. Ручки.
25. Деревья.
26. Кулачки.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.
Упражнения на расширение зрительно-пространственной активности.
Гимнастика для глаз по методу Г.А. Шичко.
1. Пальминг.
2. Верх-вниз, влево-вправо.
3. Круг.
4. Квадрат.
5. Покорчим рожи.
6. Рисование носом.
7. Раскрашивание.
8. Расширение поля зрения.
9. Буратино.
10. Часики.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СЛУХОВОГО ВОСПРИЯТИЯ.
УПРАЖНЕНИЯ, КОРРЕКТИРУЮЩИЕ ОСАНКУ.
1. Ходьба.
2. Котик.
3. Самокоррекция.
4. Елочки.
5. Кузнечики.
6. Аист.
7. Зимняя зарядка.
8. В лесу.
9. Гуси шипят.
10. Оглянись.
11. Равновесие.
12. Аэробные упражнения.
13. Ехали.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ.
1. Массаж ступни.
2. «Балерина».
3. Поочередное поднимание носков и пяток.
4. Поочередное разведение носков и пяток.
5. На пляже.
6. Нарисуй кружок.
7. а) Цапля.
б) Мыши.
8. Слон.
9. Котенок.
10. Медвежонок.
11. Веселые ножки.
12. Пружинки.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.
1. Чудо-нос.
2. Дыхательная медитация.
3. Охота.
4. Ныряние.
5. Шарик.
6. Паровоз.
7. Скороговорки.
8. Каша кипит.
9. Ветерок.
10. Музыкальный алфавит.
Заключение.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Физкультурные минутки в начальной школе, Практическое пособие, Исаева С.А. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Исаева