Забей, как перестать сомневаться в себе и начать жить по полной, Петрушин С., 2019

Забей, как перестать сомневаться в себе и начать жить по полной, Петрушин С., 2019

Что ты паришься над своими проблемами? Ты слишком много думаешь о себе! Ты слишком любишь себя! Каждый из нас не раз слышал такие фразы в свой адрес. А почему, собственно, любить себя — это плохо? Известный психолог Сергей Петрушин говорит о том, что любить себя — это важно и полезно. Отношения с собой — центральная причина многих психологических проблем. В прессе и интернете масса советов, как научиться любить себя, но часто эти советы не работают. В этой книге автор учит уникальным методикам улучшения отношений с собой и правильной любви к себе, чтобы перестать в себе сомневаться и начать жить по полной!





ПОЧЕМУ НАС ЗАДЕВАЕТ КРИТИКА?

Причина нашей «отзывчивости» на критику кроется в привычке пропускать внешнюю — информацию о себе через самооценку. Чтобы нам ни сказали, самооценка разделяет сообщение на две группы. Одни слова ее повышают — значит, «Я — молодец», и мне хорошо. Другие фразы ее понижают, значит, «Я — плохой», и мне полагается расстроиться. Например, слова «Вы не справились с заданием!» автоматически толкуем: «Значит, я плохой». Таким быть не хочется, мы начинает защищаться, оправдываться, испытывать чувство вины или нападать на обвинителя, то есть разными способами пытаемся спасти самооценку. Чем она болезненнее, тем больше защитных механизмов запускается. Вплоть до неадекватных, таких как суицид. Низкую самооценку могут задеть не только слова, но и укоризненный взгляд, интонация, жест. Мы удивляемся, когда в ответ на наши, казалось бы, невинные слова человек расстраивается и чересчур эмоционально реагирует.

СОДЕРЖАНИЕ.

Введение.
Краткий путеводитель по книге.
Первая ступень. «Я У СЕБЯ ЕСТЬ!».
Вторая ступень. «Я САМОЦЕНЕН».
Третья ступень. «Я СЕБЯ УВАЖАЮ».
Четвертая ступень. «Я САМ СЕБЕ АДВОКАТ».
Пятая ступень. «Я САМ СЕБЕ ЗАБОТЛИВЫЙ РОДИТЕЛЬ».
Шестая ступень. «Я СЕБЕ ДРУГ».
Седьмая ступень. «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ».
Заключение.

Купить .





Теги: Петрушин :: 2019 :: сомнение :: психология :: жизнь