Система упражнений для суставов после сна ВИРГАСТИКА, продолжение, Комаров-Ермолов А., 2019

Система упражнений для суставов после сна ВИРГАСТИКА (продолжение), Комаров-Ермолов А., 2019.

Аннотация.

Данная система предназначена для профилактики различных патологий суставов и поддержания их длительного функционального здоровья путём систематической подготовки суставов после сна к дальнейшей физической активности и нагрузкам в течение дня, увеличения подвижности суставов и связок суставов, профилактики преждевременного изнашивания суставов, максимально длительного сохранения целостности суставных поверхностей. Все 65 упражнений систематизированы, описаны и проиллюстрированы фотографиями.





Некоторые особенности системы.

Условно разделим упражнения системы на динамические и статические. Динамические - это упражнения, состоящие из некоторого количества одинаковых, следующих друг за другом элементов одного повторения упражнения. Статические - это упражнения, выполняющиеся из зафиксированного положения, такие как простая растяжка или малоамплитудные движения в стороны при выполнении растяжки. Динамические упражнения выполняются аккуратно, плавно и совершенно без какого-либо силового давления на суставы. Статические упражнения выполняются с индивидуальной максимально возможной амплитудой движения суставов, аккуратно, плавно, с минимальным силовым давлением на суставы.

Купить .





Теги: Комаров-Ермолов :: 2019 :: система :: упражнение :: сустав