Кето диета, есть жир можно, Генералова В.
Предисловие.
Автобиографичное.
Мне 45 лет. Мой вес 73 кг, рост 174 см, и индекс массы тела составляет 23,84. А ещё два года назад я весил 90 кг. Вес я начал набирать после тридцати без видимых причин. Из спортивного парня постепенно превратился в пузатого дядьку. Теперь я могу сказать, что пробовал много разных схем питания: некоторые не принесли никакой пользы, некоторые даже навредили. Я пытался использовать препараты для похудения, но они мне тоже не помогли. В результате я нашел подходящий рацион и добился значимых результатов в улучшении собственного здоровья. Сейчас я удовлетворен своим весом и физическим состоянием. Дневник своей трансформации я вел в социальных сетях, и это вызвало большой интерес - люди стремились повторить мой успех и просили проводить мастер-классы по питанию для похудения и оздоровления. За несколько лет число приверженцев кетопитания сильно выросло, тысячи людей по всей стране сбросили до 30 кг лишнего веса без голода, без избыточных физических нагрузок и без какого-либо вреда для здоровья. Эта книга - конспект моих мастер-классов. Теперь и вам доступны секреты по-настоящему здорового питания.
Причины увеличения веса.
Вес и форма тела - индикатор нашего здоровья. При этом хороший человек и здоровый человек - это часто разные люди. Хороший человек может быть полным. Полный человек не может быть здоровым. Избыточный вес - это не только косметическая и психологическая проблема, но и свидетельство нарушения метаболических процессов в организме. За повышением веса следуют прогрессирующие гормональные проблемы, снижение иммунитета, а дальше развивается длинный список заболеваний: от диабета и поликистоза яичников до онкологии идеменции.
Купить .
Купить .
Дата публикации:
Теги: Генералова :: диета
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:
