Методика проведения круговой тренировки, Скворцова А.В., Акулова В.Ю., 2011

Методика проведения круговой тренировки, Скворцова А.В., Акулова В.Ю., 2011.

  Учебно-методическое пособие включает рекомендации по методике проведения практических занятий круговой тренировки, сделана попытка систематизировать упражнения для комплексов круговой тренировки по видам спорта. Все комплексы и упражнения проиллюстрированы. Данное пособие может способствовать оптимизации учебно-воспитательного процесса по дисциплине физическая культура.
Материал учебно-методического пособия можно рекомендовать при самостоятельных занятиях как студентам ВУЗов и колледжей педагогических специальностей, так и педагогам.




Физическое качество выносливость.
Выносливость – это способность противостоять утомлению в какой-либо деятельности. Для преодоления утомления огромное значение имеет воспитание волевых качеств, умение заставлять себя продолжать работу с необходимой интенсивностью, несмотря на трудности.

Выносливость – способность совершать работу определенной интенсивности в течение как можно большего времени, преодолевая сопротивление как внешней, так и внутренней среды.
Способность к длительной непрерывной работе умеренной мощности, в которой участвуют все мышцы двигательного аппарата, характеризует общую выносливость. Главный принцип воспитания общей выносливости на станциях круговой тренировки заключается в постепенном увеличении физических упражнений различной интенсивности с вовлечением в работу возможно большего количества мышечной массы. Общая выносливость служит базой для приобретения различных видов специальной выносливости.

Под специальной выносливостью следует понимать способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определенном виде двигательной деятельности. В зависимости от интенсивности работы время ее выполнения на станциях круговой тренировки будет разным. Чем выше интенсивность упражнений на станциях, тем короче будет время, в течение которого эту скорость можно сохранить.

Содержание.
Введение.
1 Развитие физических качеств методом круговой тренировки.
2 Методика применения круговой тренировки.
3 Развитие физических качеств.
3.1 Физическое качество сила.
3.2 Физическое качество быстрота.
3.3 Физическое качество ловкость.
3.4 Физическое качество выносливость.
3.5 Физическое качество гибкость.
4 Планирование круговой тренировки в учебном процессе.
5 Организация круговой тренировки на практических занятиях физической культуры.
6 Примерные комплексы упражнений для практических занятий по видам спорта.
6.1 Комплекс упражнений для занятий по гимнастике.
6.2 Комплекс упражнений для занятий по легкой атлетике.
6.3 Комплекс упражнений для занятий по баскетболу.
6.4 Комплекс упражнений для занятий по волейболу.
6.5 Комплекс упражнений для занятий по гандболу.
6.6 Комплекс упражнений для занятий по футболу.
6.7 Комплекс упражнений для занятий по лыжной подготовке.
6.8 Комплекс упражнений для занятий по классической борьбе.
Заключение.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Методика проведения круговой тренировки, Скворцова А.В., Акулова В.Ю., 2011 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать doc
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - doc - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по педагогике :: педагогика :: Скворцова :: Акулова