Упражнения на бревне — наиболее характерный, специфичный вид женского гимнастического четырехборья.
Именно в упражнениях на бревне отличия женской гимнастики от мужской особенно велики, потому что здесь ведущую роль играет сохранение устойчивости тела в условиях, когда возможности ее восстановления с помощью физической силы чрезвычайно ограничены, когда единственное «оружие» — точность движений и тонкость «чувства равновесия». В этом одна из двух главных особенностей данного вида многоборья.
ОСАНКА И ТОНУС МЫШЦ.
В зависимости от положения тела и от характера взаимодействия с бревном выбирают ту или иную осанку. Здесь под осанкой подразумевается определенное положение спины, плечевого пояса и головы. Основные критерии правильной осанки — ее целесообразность и эстетичность.
При перемещениях стоя осанка почти такая же, как и в вольных упражнениях: спина прямая и поставлена вертикально, грудь приподнята, плечи опущены, лопатки слегка сведены. Голова поставлена прямо, чтобы хорошо видеть бревно перед ногами (глаза опущены) и лучше сохранять устойчивость тела. Это рабочая осанка. Когда не нужно перемещаться по бревну или передвижения элементарны, гимнастка может позволить себе приподнять голову, но это уже будет «декоративная», а не техническая осанка.
Очень важно сохранять правильную рабочую осанку при поворотах даже на двух ногах, не говоря уже о поворотах и тем более быстрых вращениях на носке. Нарушение правильной осанки ведет к потере устойчивости тела.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу, если она есть в продаже, и похожие книги по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить книги
Скачать книгу Спортивная гимнастика, Женщины, Упражнения на бревне, Коренберг В.Б. - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Коренберг
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- История физической культуры, Пельменев В.К., Конеева Е.В., 2000
- О физической культуре и спорте в Российской Федерации, постатейный комментарий к Федеральному закону, Борисов А.Н., 2007
- Теория и методика обучения базовым видам спорта, Плавание, Литвинов А.А., Козлов А.В., Ивченко Е.В., 2014
- Твой олимпийский учебник, Родиченко В.С., 2010
Предыдущие статьи:
- 160 игр для детей младшего школьного возраста на уроках гимнастики, Максимова С.С., Щенникова А.Г., Дружинина О.Ю., 2012
- Играем в футбол, 5-11 класс, Овчаров В.С., 2010
- История физической культуры и спорта, Голощапов Б.Р., 2001
- Программа по пауэрлифтингу, Головихин Е.В., 2010