Основы медитации, Каптен Ю.Л., 1991

Основы медитации, Каптен Ю.Л., 1991.

Книга канд. биол. наук Ю. Л. Каптена посвящена древнему искусству медитации - одному из важнейших аспектов религиозной и мистической практики в истории человеческой культуры.
Изложению практической части предшествует теоретический раздел, содержащий сравнительные исследования элементов медитативной практики в различных религиозных течениях, а также эзотерических концепций о сущности человека и его связи с Космосом.

Полные версии книг Юри Л. Каптена можно заказать написав письмо на E-mail адрес: kapten5@mail.ru.

Стрессы подстерегают нас повсюду — на работе, в магазинах, транспорте, в семье. Одни стрессовые ситуации сменяются другими, накладываются друг на друга, порождают новые, и все вертится, безостановочно вращается так в круговороте жизни. Эпоха НТР, разрешив одни проблемы, принесла новые, и негативные последствия современной жизни известны: преждевременное старение, издерганные нервы, разлад тела и души, наконец — психические расстройства. Такие болезни, как инфаркт, гипертония, одышка, считавшиеся ранее уделом стариков, по единодушным оценкам медиков, заметно "помолодели" в последнее время. Все это, конечно, не случайно и представляет собой целый комплекс проблем первоочередной важности наряду с экологическими.

Крылатая фраза "Учитесь властвовать собой!" зачастую так и повисает в воздухе, становясь риторическим вопросом: как это реально сделать, большинство не знает. В итоге современная цивилизация и является технократической, т. к. все последние достижения науки и техники обычно сопровождаются полной духовной беспомощностью, крайней отсталостью в развитии духовной составляющей человека. Духовность — это не только благотворительная деятельность (хотя без этого она также не существует). Прежде всего — это умение в совершенстве управлять своей психикой и умом, быть хозяином, а не рабом своих мыслей и эмоций. Научиться этому непросто, но в наших силах.

Что же могут предложить людям, уставшим от стрессов, те сферы общественного бытия, на которые они так уповают, — искусство, литература, наука? К сожалению, пока очень мало, почти ничего, если судить по конечным результатам. Человек, страдающий от дисгармонии тела и души, идет, например, в кино или театр. Если не смакование ужасов и жутких преступлений он увидит на экране, то ему обязательно покажут какие-то сложные переживания людей в их семейной жизни, на работе и т. д., которых, впрочем, и у него хватает сполна. Театр, кино, телевидение зачастую преподносят те же стрессы, от которых человек устал, но в иной форме. И это считается духовной жизнью — смотреть на проблемы других людей, пытаясь найти там решения своих собственных вопросов! И это считается отдыхом — переживать вместе с героями произведений дикие погони, драки, убийства! Как справедливо заметил один французский писатель-публицист, мы можем быть исполнены высших чувств благородства, испытывать глубочайшие духовные порывы, сидя в зрительном зале, но вот мы выходим из кино, и через несколько минут снова обнажаются старые раны, снова проявляются уродливые гримасы, когда мы сталкиваемся с интересами других людей в конфликтных ситуациях.

СОДЕРЖАНИЕ
ОТ АВТОРА 4
ВВЕДЕНИЕ 6
РАЗДЕЛ ПЕРВЫЙ 11
МЕДИТАЦИЯ И ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНЫЙ МИР 12
Глава 1. ОСНОВНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О МЕДИТАЦИИ 12
1.1. Что такое "медитация"? 12
1.2. Цели медитативной практики 15
1.3. Медитативная практика и мировая культура 17
1.3.1 Медитация в период античности и в средневековой Европе 18
1.3.2. Медитация в древнем Китае 22
1.3.3. Медитация в чань(дзэн)-буддизме 32
1.3.4. Медитация в тантризме 37
1.3.5. Медитация в индуизме 42
1.3.6. Медитация в мусульманстве 50
Глава 2. МЕДИТАЦИЯ В ИНДИЙСКОЙ ЙОГЕ 54
2.1. Шесть даршан и "йога-сутра" патанджали 54
2.2. Восьмеричный путь индийской йоги 64
2.3. Ветви йоговского учения 70
2.4. Типы медитации 74
Глава 3. МИРЫ ВО ВСЕЛЕННОЙ И УРОВНИ ДУХОВНОГО В ЧЕЛОВЕКЕ 78
3.1. Миры во вселенной 78
3.2. Жизнь на астральном плане 83
3.3. Что такое "прана"? 87
3.4. Биополе человека и его структура 89
1) МУЛАДХАРА-ЧАКРА 91
2) СВАДИСТХАНА-ЧАКРА (СВАДХИСТХАНА-ЧАКРА; СВАДИСТАНА-ЧАКРА) 92
3) МАНИПУРА-ЧАКРА (МАНИПУРАКА-ЧАКРА) 92
4) АНАХАТА-ЧАКРА 93
5) ВИШУДХА-ЧАКРА (ВИАДХА-ЧАКРА) 94
6) АДЖНА-ЧАКРА (АГНИ-ЧАКРА, ТРИКУТА) 95
7) САХАСРАРА-ЧАКРА (ТЫСЯЧЕЛЕПЕСТКОВЫЙ ЛОТОС) 95
3.5. Макрокосм и микрокосм 100
3.6. Психофизиологические аспекты медитации 105
Глава 4. САМАДХИ И ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА 110
4.1. Самадхи 110
4.2. Сверхнормальные способности человека 118
4.3. Ступени духовного развития человека и общества 124
РАЗДЕЛ ВТОРОЙ ОСНОВЫ 134
МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ 135
Глава 5. МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 135
5.1. Образ жизни 136
5.1.1. Основы психогигиены в йоге 136
5.1.2. Этические аспекты Садханы 138
5.1.3. Распорядок дня 144
5.1.4. Секс и вредные привычки 147
5.1.5. Совершенствование духовных знаний 149
5.1.6. Благоприятные астрологические соответствия 151
5.2. Диета 153
5.3. Контроль дыхания 155
5.4. Позы для медитации 161
УПРАЖНЕНИЕ 1 164
УПРАЖНЕНИЕ 2 164
УПРАЖНЕНИЕ 3 164
УПРАЖНЕНИЕ 4 164
5.5. МЕТОДИКА МЕДИТАЦИИ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА 165
5.6. Ограничения и противопоказания 168
5.7. Сочетания упражнений в одном цикле занятий 170
Глава 6. Описание упражнений в концентрации и медитации 172
6.1. Медитация над звуками 173
6.2. Медитация над мантрами (1 и 2) 176
ПЕРВОЕ УПРАЖЕНИЕ 176
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 180
6.3. Медитация над дыханием (1 и 2) 181
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ 182
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 182
6.4. Медитация над "ментальным небом" 182
6.5. Тратака на свечу 184
6.6. Тратака на предмет 185
6.7. Тратта на цветок 187
6.8. Медитация над янтрой 187
6.9. Пять малых упражнений в медитации (для развития памяти) 189
6.10. Медитация над безмолвием ("ментальная пауза") 191
6.11. Медитация над музыкой (1) 194
6.12. Медитация над музыкой (2) 196
6.13. Медитация над музыкой (3). 198
6.14. Медитация над расширением сознания (1) 199
6.15. Медитация над первоэлементами 200
МЕДИТАЦИЯ НАД "ЗЕМЛЕЙ" 201
МЕДИТАЦИЯ НАД "ВОДОЙ" 201
МЕДИТАЦИЯ НАД "ОГНЕМ" 201
МЕДИТАЦИЯ НАД "ВОЗДУХОМ" 202
МЕДИТАЦИЯ НАД "НЕБОМ" 202
6.16. Медитация над расширением сознания (2) 202
6.17. "Я — точка света " 205
6.18. Психическое дыхание (1 и 2) 206
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ 206
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 207
6.19. Медитация над мантрой (3) 209
6.20. Генерация тумо 210
6.21. "Поменять луну и солнце местами" 212
6.22. Медитация над чакрами и нади 213
6.23. Медитативная пранайама 216
6.24. Джива-комплекс (1) 217
6.25. Джива-комплекс (2) 219
6.26. Медитация над мантрой (4 и 5) 220
МАНТРА"СОЛЬ" 220
МАНТРА"ХИАЛ" 221
6.27. Пробуждение кундалини 221
6.28. Активизация чакр (1) 223
6.29. Активизация чакр (2) 224
6.30. Активизация чакр (3) 225
Глава 7. ЭЛЕМЕНТЫ ЭКСТРАСЕНСОРИКИ 227
7.1. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА 228
7.2. Методы исцеления правой 230
7.3. Развитие экстрасенсорных способностей 231
Глава 8. ПОМОЩЬ В САДХАНЕ 234
ПРИЛОЖЕНИЯ 249
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 249
СПИСОК МУЗЫКАЛЬНЫХ ПРОИЗВЕДЕНИЙ, РЕКОМЕНДУЕМЫХ ДЛЯ САМОУСПОКОЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ [51] 249
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 249
НЕКОТОРЫЕ ПОЭТИЧЕСКИЕ ОТРЫВКИ 249
БХАРТРИХАРИ [89] СТИХ 173 ИЗ "ШАТАКАТРАИ" 250
ШРИ АУРОБИН ДО ГХОШ ВЫДЕРЖКИ ИЗ ОТДЕЛЬНЫХ СТИХОТВОРЕНИЙ [1271 250
ПРИЛОЖЕНИЕ З 251
ФОРМУЛЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ САМОВНУШЕНИЯ 251
ПРИЛОЖЕНИЕ 4 252
МОЛИТВЕННЫЕ ФОРМУЛЫ 252
МОЛИТВА ПРЕПОДОБНЫХ ОТЦЕВ И СТАРЦЕВ ОПТИНСКИХ [103 ] 252
МОЛИТВЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ В ЙОГЕ [24; 105; 184] 253
ПРИЛОЖЕНИЕ 5 254
МАНТРЫ 254



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Основы медитации, Каптен Ю.Л., 1991 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - chm
Скачать файл № 2 - doc
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Основы медитации, Каптен Ю.Л., 1991 - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Основы медитации, Каптен Ю.Л., 1991 - depositfiles.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: биоэнергетика :: йога :: Каптен :: медитация